【七大營養(yǎng)素是什么 七大營養(yǎng)素是什么】
大家好 ， 來為大家解答以上的問題 。七大營養(yǎng)素是什么 ， 七大營養(yǎng)素是什么很多人還不知道 ， 現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
七種宏量營養(yǎng)素中的第一種是碳水化合物 ， 是經(jīng)常食用的谷物和土豆中為身體提供的淀粉或糖成分 。第二類是脂類 ， 如堅果、肥肉、蛋黃等 ， 為身體提供脂肪酸 。第三類是蛋白質(zhì) ， 如雞蛋、牛奶、大豆等 ， 為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。第四類是維生素 ， 如獼猴桃、蘋果、梨、蔬菜等 ， 維生素含量豐富 。第五類營養(yǎng)素是礦物質(zhì) ， 如鈣、鐵、鋅和碘 。第六種營養(yǎng)素是經(jīng)常喝的水 ， 也是非常重要的營養(yǎng)成分 。第七種營養(yǎng)是膳食纖維 ， 對腸道微生態(tài)的維護(hù)非常重要 。所以這七種營養(yǎng)素是碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維 。
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