在我們的印象中 ， 很多女性健美運(yùn)動(dòng)員都是這樣的 。
【學(xué)生黨如何瘦胸 怎么胸變小】都是肌肉發(fā)達(dá) ， 平胸 ， 讓很多女性誤解健身 。
大家問(wèn)的問(wèn)題比較多 ， 運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胸變小嗎？首先 ， 我們來(lái)看看女性的胸部 。胸部最外層是腺體 ， 最內(nèi)層是胸大肌 。女性的乳房大部分是腺體 ， 在下胸部 ， 脂肪占一小部分 。
健身可以減脂塑形 。一般女性體脂率在24-27% ， 健身后可能會(huì)下降到18-22% 。健身前后體脂率的變化是不一樣的 ， 所以乳房不會(huì)有明顯的下降 。
而女性健美運(yùn)動(dòng)員的體脂率為11%~13% ， 極低 。這時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)平胸 。其實(shí)仔細(xì)觀(guān)察就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 不僅女性健美運(yùn)動(dòng)員胸部扁平 ， 其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員也有扁平的胸部 。
其次 ， 練胸會(huì)不會(huì)讓胸部變硬？這是不可能的 。胸大肌在脂肪的下端 。通過(guò)胸大肌訓(xùn)練 ， 只是讓脂肪下的胸大肌更結(jié)實(shí) 。想要胸部挺拔 ， 就要練上胸 ， 讓腺體往上走 。不過(guò)需要注意的是 ， 不要練胸太多 ， 以免變成蘑菇奶(馬妓過(guò)去的視頻都有專(zhuān)門(mén)講過(guò)蘑菇奶) 。
最后 ， 馬妓需要提醒大家的是 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)胸罩對(duì)于保護(hù)我們的胸部健康也非常重要 。
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