沙棘果和獼猴桃哪個(gè)維生素c高
【肉和水果哪個(gè)含維生素高，沙棘果和獼猴桃哪個(gè)維生素c高】沙棘果和獼猴桃相比較 ， 沙棘的維生素c含量更高 。
沙棘果是沙棘的果實(shí) ， 別號(hào)醋柳果、酸刺果 。沙棘滿身是寶 ， 而且是今朝天下上含有維生素最多的貴重樹(shù)種 ， 因而其不斷享有“維生素C之王”的佳譽(yù) 。每100g沙棘果汁中含維生素C500mg~400mg、維生素E250mg~400mg、維生素B1含0.05mg~0.3mg、維生素B2含0.03mg~0.15mg、維生素B12含0.2mg~0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg~350mg 。
文章插圖
肉和水果哪個(gè)含維生素高
肉類中主要含有動(dòng)物蛋白 。水果中含維生素較多 ， 彌猴桃、沙棘富含vc ， 香蕉含鉀豐富 ， 柑桔類的桔絡(luò)中含vb… 蔬菜中的維生素含量超過(guò)水果 。所以要想身體好應(yīng)多吃菜 ， 營(yíng)養(yǎng)才能全面 。鮮棗 ， 獼猴桃 ， 橘子 ， 草莓含維生素C比較多 ， 芒果 ， 胡蘿卜含維生素A ， 維生素A ， D ， E脂溶性維生素蔬菜水果中含量比較低 ， 一般蛋黃 ， 瘦肉 ， 奶動(dòng)物肝功臟 ， 堅(jiān)果類含量比較高
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