本文節(jié)選自即將出版的新書
在這個世界上，有什么東西是你看不到它，不了解它，卻被告知它是存在的，并且有時你也能感知到它呢？
那恐怕就是傳說已久的鬼和神了 。
鬼，一直是恐懼的代名詞 。
這可能就是有些人拒絕了解自己，不愿意觸碰自己的感受的原因 。
在人們模模糊糊的感覺里，那個未知的自己，其實和鬼是差不多的存在 。你看不到它，也不了解它，卻能清清楚楚地感覺它的存在，所以會覺得很可怕，害怕失控，害怕面對，害怕被證明自己是錯的，不夠好的，沒有價值的 。
【已婚女人夢見抓好多魚回家 已婚女人夢見抓好多魚】
如果你足夠深入內(nèi)心，對自己有多層面、多維度的了解，就可以很大程度上去除對未知的恐懼，提升心理上的安全感 。
我們都是在馬列主義教育下長大，大部分人都是無神論者 。
所以很多人都認為夢里的內(nèi)容沒有具體意義，或者覺得夢都是假的，或者是和現(xiàn)實生活相反的，還有人喜歡用周公解夢來理解自己的夢，認為夢有預(yù)測未來的作用，比如我媽媽常說，夢見了魚，就說明快要發(fā)財了；夢見下雪，可能是要辦喪事；夢見掉牙齒，預(yù)示家里會有人要去世 。
但夢的意義遠沒有那么簡單 。
有些夢確實有預(yù)測未來的功能 。
但我認為那大多是人們的潛意識比意識更早接收到某些信號，然后以夢的形式向自我進行提示 。
當人在進入睡眠之后，大腦主宰的思維就會徹底放松，人的情緒和情感就可以自由馳騁，而情緒情感又會帶動身體神經(jīng)系統(tǒng)的活躍，于是就產(chǎn)生了夢這種生理和心理現(xiàn)象 。所以夢是潛意識的產(chǎn)物，是人類潛意識的重要載體，也是自我的重要組成部分 。
做夢是一種生理需要，而不是心理需要 。
美國心理學家的研究表明，當人在睡眠中做夢時，往往意味著人進入了快速眼動狀態(tài)，而眼球的快速轉(zhuǎn)動可以重新整合創(chuàng)傷記憶的碎片，宣泄潴留在身體里的負面情緒，整理大腦里的思維模式，
對人有很多重要的作用，其中最重要的作用就是宣泄情緒，其次是創(chuàng)傷修復(fù)、整合記憶、思維整理、內(nèi)心探索等 。所以那些經(jīng)常做夢的人，往往內(nèi)在里也蘊藏著無限的潛力，他們的情感更加細膩，想象力更加豐富，在遇到挫折時，也更有自我?guī)椭男睦韯恿?。
那么問題就來了：
既然夢對人們這么重要，卻為何有些人卻從來都不做夢呢？
答案是：他們并非不做夢，而只是不記得自己的夢而已 。
潛意識和意識之間就像有一堵墻 。
有些人的墻厚一些，他們不容易記住自己的夢；還有一些人的墻相對薄一些，他們經(jīng)常能清晰地記住自己的夢 。
事實上真正從來不做夢的人，往往預(yù)示著心理功能嚴重受損，使神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，喪失了自我調(diào)節(jié)的能力，進而發(fā)展出嚴重的精神和心理疾病 。有些精神病人就真的從不做夢，因為他們的大腦功能受到嚴重損傷，失去了自由想象的能力——夢境其實是想象力的產(chǎn)物，而想象力是修復(fù)心理創(chuàng)傷的重要基礎(chǔ) 。
大約有如下三個因素讓身體健康的人“從不做夢”：
1、在我國的民間，“失眠”和“多夢”總被認為是一對孿生兄弟，這導致大眾在認知上覺得“多夢”是一種健康問題 。為了讓自己趨向于“正?！保行┤藭ζ帘螇舻挠嵪?；
2、夢就像孩子，你關(guān)注它越多，它就越活躍，越積極地向你伸出小手，要和你親近，想讓你抱抱它；然而如果你長時間忽略它，它就會蔫蔫地縮在角落里，熄滅自己的活力，假裝自己不存在，離你遠遠的；
3、當一個健康人從不記得自己的夢，甚至對于夢的體驗毫無印象，那意味著他們距離自己的潛意識很遠，很少關(guān)注自己的內(nèi)心，很少思考自己的需要，也經(jīng)常會隔離或否認自己的情緒感受 ?；蛘吣撤N程度上來說，他們往往也顯得缺少活力、刻板和木訥 。
從現(xiàn)在開始，多多關(guān)注自己的夢吧！因為它是通往你的內(nèi)心，幫助你了解自己的最佳通道 。
那些反反復(fù)復(fù)來到你夢境里的夢，場景清晰得就像真實發(fā)生的夢，包含著非常強烈的情緒的夢，往往都是潛意識在努力地叩擊你的心門，訴說你的愿望，提醒你的感受，映襯你的缺失，探索你的需要，說出你的期待，尤其是用畫面的方式，提示你對生活和對自己的真實感覺和看法 。
潛意識總是忠誠于你，想盡一切辦法去保護你 。那么你該知道，如果夢沒有實質(zhì)意義，潛意識決不會耗費力氣去創(chuàng)造它 。
因為，潛意識每時每刻都很忙很忙 。
夢里蘊含著很多智慧資源，并且那些智慧資源都來自你，是屬于你的，它們每天來到你的世界，是為了幫助你，愛護你，陪伴你 。請相信，你的潛意識永遠比你的大腦知道得更多！
正是因為我深知夢的意義，所以當我在工作和生活里遇到任何難題，不知道如何解決時，我都會去問我的夢 。大部分時候它都能告訴我，我真實的愿望和感覺是什么，如果我怎么做會對我最有利 。
讀到這里，你心里是否在蠢蠢欲動，渴望回到你的夢里，去尋找你的智慧資源，探索你的潛意識聲音呢？
我現(xiàn)在就來告訴你，該如何連接你的夢，如何理解夢里的潛意識語言，如何向夢叩問某個問題的答案 。
第一，夢的運行規(guī)律和現(xiàn)實生活是兩回事 。
夢的運作機制和我們平時的思考習慣很不同 。你要把夢理解成一幅畫，它是直覺而非邏輯的，它是情緒而非思考的，它是畫面而非文字的，它是象征而非直接表達的 。
換言之，人的夢境就像是一個藝術(shù)作品，一幅抽象畫，一尊雕塑，一首交響樂 。當你去美術(shù)館看一幅畫，你只會靜靜地站在畫作面前，去感受它，感受它的色彩，它的構(gòu)圖，感受它所傳遞的意境和感覺，你不太會想去問作者，你為什么要畫這幅畫？因為你知道，作者很可能的回答就是：因為我想畫它，它進到了我心里，我就把它畫出來 。
你夢里所有的人、事、物也是一樣，就是那樣進到了你的夢里，不需要追問它們?yōu)槭裁匆M來 。你需要做的，是去感受夢里的畫面，它的聲音，它的發(fā)展，它所傳遞給你的感覺，包括提煉這個夢境的主題，就像畫家給他的畫取名字一樣 。
如果要理解夢所傳達的意義，就需要你能靜下心來，去慢慢體會它，感受它，跟它產(chǎn)生連接才行 。正是因為夢的這種藝術(shù)性，所以當你最初學習給自己解夢時，可能會感到一頭霧水，糊里糊涂，那是很正常的 。
如果你第一次去聽交響樂，恐怕大部分人都不會苛求自己一定要完全聽懂 。但是交響樂聽得多了，同時又學習了一點古典音樂的知識，慢慢地你就能找到聽交響樂的感覺，不再覺得交響樂就是一堆樂器胡亂響，而是能聽到其中的韻律、味道和意境了 。
對于夢的理解，也是同樣的過程 。
你對夢關(guān)注得越多，對夢境的語言和畫面就越熟悉，那么你能讀懂它的能力也會慢慢增強 。更重要的是，當你開始關(guān)注你的夢境，潛意識在創(chuàng)造夢境時就會傾向于使用你能讀懂的“語言”，即你的夢境會越來越簡單、直接、容易理解 。
第二，夢里出現(xiàn)的所有人物，都和現(xiàn)實中的他們關(guān)系不太大 。
簡單來說就是，夢里的老同學、舊同事、過去的鄰居等，經(jīng)常不是現(xiàn)實中的那個人本身，而只是一個代號，并且大部分時候這些人都在代表著你自己的一部分，或者代表著你對眼下生活中某個人的情感 。
讓我舉個例子來幫你理解這段話 。
假設(shè)你夢見了一個在現(xiàn)實中多年不見的老同學或舊同事，那么你需要知道，這個夢并不是說你在想念他（雖然不排除這個可能），而是你的潛意識通過這種方式對你說，你的某個部分的自我正在蘇醒，渴望得到成長和發(fā)展 。
如果是從這樣的視角，你要如何理解這個夢呢？
你首先要做的是問問自己：在我的印象中，這個老同學是什么性格的人？他的什么特質(zhì)讓我印象最深？
假如這個老同學是個熱愛自由的人，那么你就會知道，你的潛意識通過創(chuàng)造這位熱愛自由的老同學的影像，來告訴你，在目前的這個階段，你的其中一部分自我非?？释杂?，希望像出現(xiàn)在你夢里的那個老同學那樣，自由自我地生活 。但也許你的現(xiàn)實生活里存在局限性的情況，讓你暫時無法做到那樣；
又假如這個老同學是性格非常堅毅樂觀的人，那么你的潛意識在鼓勵你，像那個堅毅樂觀的老同學那樣，勇敢地面對你眼下的處境 。
一般來說，你不會無緣無故夢見某個人，尤其是不會隨便夢到在現(xiàn)實中不常見面的人 。所有會出現(xiàn)在你夢里的人，都是因為你的潛意識認為，他們擁有你渴望的或者缺失的特質(zhì) 。所以去探索夢里出現(xiàn)的人，在心目中有著什么樣的形容詞就顯得很有意義了 。
第三，夢里的場景、故事和人物都是虛構(gòu)的，但夢里的情緒和情感卻是真實的 。
夢只是要通過那些虛構(gòu)的場景、故事和人物來告訴你，你的感覺、需要和想法 。就像畫家在繪畫自己的作品時，用變形的人臉來象征痛苦，用陽光明媚來象征喜悅，是一個道理 。夢里的情緒都和你當下的生活息息相關(guān) 。
比如你做夢的前一天，發(fā)生了一些事讓你很憤怒 。但是由于種種原因沒有表現(xiàn)出來或者沒有發(fā)作，那么到了晚上當你放松下來，潛意識就跑出來，根據(jù)你那個情緒和感受，為你創(chuàng)作一幅和憤怒有關(guān)的畫，只不過那是一幅動態(tài)的，帶有故事情節(jié)的畫 。
這幅畫將成為一個載體，幫你疏解情緒，幫你看見自己，說不定還會幫你出個主意 。
第四，你的夢里的內(nèi)容，全部都是關(guān)于你自己，和其他的任何人都沒有什么關(guān)系 。
這個很容易理解，是你創(chuàng)造了你的夢，所以當然夢里的所有內(nèi)容都是在訴說你自己的內(nèi)心，而不是在訴說別人 。充其量你的夢會訴說你對別人的感受，對別人的理解 。比如當你夢見自己被丈夫打了，那么并不是說現(xiàn)實中他真的打你了，夢里的丈夫還有可能是其他人的替身，比如你的父親，或者你的前男友 。
我在前面說過，夢是沒有邏輯而是直覺化的，夢是一幅有象征意義的藝術(shù)作品，所以不能用現(xiàn)實生活的視角來分析夢 。你要關(guān)注的不是夢里的被打，而是在夢里，當你被打了之后的感受和反應(yīng)，后者才是你的夢真正要表達的，想邀請你關(guān)注的 。
在夢里的被打，只是一幅畫，那幅畫帶給你的感受才是核心 。請一定注意這一點 。
理解了夢的語言模式之后，相信你會慢慢掌握理解自己的夢的能力 。
每當你做了一個夢，就試著去回想了夢里出現(xiàn)的感受吧！就著那些感受去問自己：
這個感受對我熟悉嗎？以前曾經(jīng)出現(xiàn)過嗎？這個感受讓我聯(lián)想到什么？它和什么有關(guān)？在我的生活里，什么事或什么人曾經(jīng)帶給我和這類似的感受？
如果你能沉下心來體會這些感受，通常都能輕易地回答這些問題 。
但如果你進入聯(lián)想和自我對話很困難，覺得無法回答這些問題，那么也沒有問題——剛開始接觸夢和自己的內(nèi)心時，遇到這樣的現(xiàn)象真是太正常了 。
那么你只需讓自己在清醒的時候回憶那個夢，并讓自己感受夢里的感受，讓那個感受在你的身體里回蕩一會兒，僅僅是這樣做，就能對你有很大的好處 。那將讓你距離自己的內(nèi)心更近，對自己的感受更敏感，也更接納，將讓你養(yǎng)成和自己在一起的習慣，這對于你了解自己，接納自己，愛自己，是非常有幫助的 。
當你在生活中遇到什么想不明白的事，你還可以去請教你的夢 。
具體的方法和步驟是：
1、 經(jīng)常在心里默念那個你想不明白但又特別想弄明白的事，讓它在最近的幾天都成為你生活的重要內(nèi)容；
2、 拿一支筆和一張紙，把這件事寫下來，同時寫下你對這件事的思考和分析，然后在紙上畫幾個大大的問號；
3、 找一個朋友去聊聊這個你想不明白但又特別想弄明白的事，詳細地跟朋友說說你這個事情的始終，你對這個事情的思考和觀察，同時詢問朋友對這個事的看法和評論；
4、 到了某個晚上，你不看情節(jié)激烈的電視，也不打游戲，不參加朋友的聚會活動，讓自己處在一個相對安靜的狀態(tài) 。然后在臨睡覺之前，你閉上眼睛，把手貼在額頭上，把注意力放在胸口的位置，輕輕地說三遍：夢啊夢啊，請你告訴我某某事的答案吧，我真的很想知道，謝謝你！
5、 讓自己在安靜的狀態(tài)下，沉沉地睡去，用心準備和夢里的自己相遇 。
你很有可能一次就能成功，夢會用一幅動態(tài)畫來告訴你，它的答案 。但也有可能它的畫不太清晰，讓你難以理解 。那么你第二天可以繼續(xù)這個流程，直至你讀懂了它 。
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