【老是便秘怎么辦?。俊?/strong>如果有便秘癥狀，應(yīng)該及時求醫(yī) ?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物，同時，平常要注意少吃辛辣、牛羊肉等上火食物，多吃蔬菜水果 。
早上起床空腹和晚上睡前可以喝一杯白開水，不但有助于清理腸道，還有助于稀釋血液 。尤其早上可以和水沖的蜂蜜水，有助于潤滑腸道 。
可以多食用富含纖維素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉、核桃仁、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等，每晚睡前吃一個蘋果等，都可以有效緩解便秘的癥狀 。
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