目前許多人對于備孕十分關(guān)注，了解到在備孕期將身體調(diào)理好才能孕育健康的寶寶 。那么，想要調(diào)理好身體，一方面是要做好健身工作；另外一方面就是飲食方面也要合理搭配 。但是許多人對于飲食方面不是太了解，所以下面大家共同來看看備孕吃什么能提高抵抗力？
備孕吃什么提高抵抗力
1、茶：抗細(xì)菌防流感 。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀 。
當(dāng)然，喝綠茶也具有以上效果 。不僅如此，對于電腦前的職場白領(lǐng)女性來說，綠茶還具有很好的防輻射作用 。
2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用 。
3、蘋果：蘋果除了含有豐富的維生素之外，還能增加血液中白血球的數(shù)量 。
備孕女性如何補(bǔ)氣血
1、運(yùn)動改變氣色
運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò) 。平時(shí)可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助 。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有"久視傷血"之說，提醒長時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血 。
2、經(jīng)絡(luò)療法
【備孕吃什么提高抵抗力】經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常好的作用 。
備孕期注意吃一些新鮮的蔬菜與水果，尤其是蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，頗受大家歡迎 。同時(shí)在備孕期也可以喝一些綠茶助有懷孕，還有抵御輻射的效果 。再就是備孕期女性注意改變一下氣血，可以通過運(yùn)動調(diào)理一下氣血，跑跑步，做一些有有氧運(yùn)動，或者是做理療改善氣血 。
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