我在很多場(chǎng)合都講過(guò)敏感性皮膚的日常護(hù)膚 ， 說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單 ， 說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜 ， 今天再?gòu)?qiáng)調(diào)一下 。
日常護(hù)膚原則：
1.精簡(jiǎn)護(hù)膚 。
2.避免使用有刺激性或致敏物質(zhì)的護(hù)膚品 。
3.嚴(yán)格防曬 。
4.嚴(yán)禁化妝
一、精簡(jiǎn)護(hù)膚
精簡(jiǎn)護(hù)膚分兩個(gè)方面 。第一是護(hù)膚程序精簡(jiǎn) ， 只需要清潔、保濕、防曬 。二是護(hù)膚品成分要精簡(jiǎn) ， 原則上不要超過(guò)10種成分 。
1.清潔：建議清水（溫水）洗臉 ， 水溫不可過(guò)高或過(guò)低 。如果面部比較臟 ， 可以偶爾使用氨基酸表活或葡糖苷表活的潔面產(chǎn)品 。注意 ， 雖然這兩張產(chǎn)品比較溫和 ， 也不能經(jīng)常使用 。另外 ， 請(qǐng)?zhí)岱兰侔被嵯疵婺?。潔面后應(yīng)立即使用皮膚屏障修復(fù)劑或保濕霜 。
2.保濕：保濕這部分最重要 。包含多種護(hù)膚產(chǎn)品的合理使用 。
首先 ， 可以用活泉水噴霧或者械字號(hào)敷料（面膜） 。兩者既可以起到即時(shí)舒緩的作用 ， 還可以補(bǔ)充水分 。械字號(hào)面膜推薦含有透明質(zhì)酸或者膠原蛋白的產(chǎn)品 。而且 ， 含透明質(zhì)酸的械字號(hào)面膜盡量選擇大、中、小及寡聚分子量復(fù)配的產(chǎn)品 ， 如詩(shī)塔弗透明質(zhì)酸敷料 。
對(duì)于噴霧來(lái)說(shuō) ， 每天可噴多次 。而面膜最多每周3次 ， 每次不能超過(guò)20分鐘 。這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下保濕霜的作用 。由于噴霧和面膜只能補(bǔ)水 ， 而不能鎖水 ， 所以在使用后 ， 半干的情況下 ， 應(yīng)及時(shí)擦保濕霜 。這里推薦含有最優(yōu)比例（神經(jīng)酰胺：膽固醇：游離脂肪酸=3:1:1）的生理性脂質(zhì)的皮膚屏障修復(fù)劑 。這樣才能鎖住水分 。最近有不少?gòu)S商推出含多種分子量透明質(zhì)酸的保濕霜（敷料） ， 也是不錯(cuò)的選擇 。
皮膚屏障修復(fù)劑的品牌很多 ， 有些品名直接為“皮膚屏障修復(fù)劑” ， 有些叫做別的名字 ， 對(duì)于成分黨來(lái)說(shuō)應(yīng)該能夠分辨 。如果您不懂 ， 可以聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議 。千萬(wàn)不要相信親戚朋友的非專業(yè)建議 。
目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上的皮膚屏障修復(fù)劑的質(zhì)地一般比較輕薄 ， 冬季保濕性較差 ， 可以加用含有凡士林的保濕產(chǎn)品 ， 但要注意產(chǎn)品的成分是否太多 ， 是否標(biāo)注敏感肌可用或者標(biāo)注“無(wú)添加” 。
二、避免使用有刺激性或致敏物質(zhì)的護(hù)膚品：
刺激性成分主要包括酒精、維A醇、過(guò)氧化苯甲酰、苯氧乙醇（一種防腐劑）等 。致敏性物質(zhì)主要包括香精、色素、甲醛釋放體類的防腐劑等 。
三、嚴(yán)格防曬：
建議以硬防曬為主：即首選打傘、戴帽子、戴口罩、圍巾等的防曬方式 。對(duì)于輕度敏感肌 ， 可選擇標(biāo)注敏感肌適用的物理或化學(xué)防曬霜 。對(duì)于重度敏感肌 ， 建議選擇質(zhì)地輕薄的物理（無(wú)機(jī)）防曬霜 。涂防曬霜一定要注意每2小時(shí)補(bǔ)涂1次 。另外注意 ， UVA可穿透玻璃 ， 開(kāi)車時(shí)以及在窗邊工作時(shí)也應(yīng)注意防曬 。
四、嚴(yán)禁化妝
敏感肌通常對(duì)化妝品不耐受 。因此嚴(yán)禁化妝 。偶爾不得已需要化妝 ， 在卸妝時(shí)注意不可使用卸妝產(chǎn)品 ， 使用溫和的氨基酸洗面奶多次清洗后也是可以洗掉的 。注意 ， 卸妝后要及時(shí)擦保濕霜 ， 修復(fù)皮膚屏障 。
【過(guò)敏怎么護(hù)膚 敏感肌應(yīng)該怎樣護(hù)膚】
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