作者：野田真史（皮膚科醫(yī)師，微博@皮膚科野田真史醫(yī)生）
翻譯：彭翔宇
【多久換床單 床單多久換一次扔掉】我們的一生大約有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，但很多人對(duì)床上用品的態(tài)度和對(duì)衣服的態(tài)度是一樣的——臟了再洗！然而事實(shí)上，如果我們不注意床上用品的清潔，即使表面看起干干凈凈，但其實(shí)可能聚集著大量細(xì)菌、真菌等微生物和過(guò)敏原 。
床單并沒(méi)看起來(lái)那么干凈 發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《變態(tài)反應(yīng)與臨床免疫學(xué)雜志》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)的一篇論文顯示，通過(guò)研究接近7000間臥室中的過(guò)敏原，發(fā)現(xiàn)超過(guò)99%的臥室含有至少1種可檢測(cè)的過(guò)敏原，74.2%的含有3-6種可以檢測(cè)的過(guò)敏原 。即使我們本身沒(méi)有過(guò)敏問(wèn)題，當(dāng)我們口鼻接觸這些過(guò)敏原，特別是某些過(guò)敏原含量過(guò)高時(shí)，仍然可能引起鼻塞或者打噴嚏 。
除了過(guò)敏原，人體每年在床上自然排出的汗水大約有26加侖（約98.4升），這對(duì)于微生物來(lái)說(shuō)，是非常好的培養(yǎng)基；僅僅在枕頭上就可以含有4-17種不同的真菌 。另外，還可能有動(dòng)物皮毛、花粉、土壤顆粒、塵螨的碎屑、線頭和床單生產(chǎn)過(guò)程中殘留的固體顆粒等 。
床上用品容易變臟還有一個(gè)很重要的原因——重力 。這和我們個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣或者是否容易出汗沒(méi)有關(guān)系，重力會(huì)將空氣中漂浮的各種顆?！袄M(jìn)”床上 。經(jīng)過(guò)1-2周的時(shí)間，床單上已經(jīng)可以匯聚足夠的可能引起過(guò)敏的物質(zhì) 。
床單最好每周換洗 上面提到的這些過(guò)敏原、微生物等，通常只需要一周就可以聚集可觀的數(shù)量 。所以，建議每周至少清洗枕頭套、床單一次 。對(duì)于濕疹、鼻炎、哮喘或者容易過(guò)敏的人群，可能要提高清洗頻率 。即使每天睡前洗澡的人，也建議每周清洗一次床單 。因?yàn)橄窗l(fā)水、沐浴液等洗浴產(chǎn)品或者洗澡后涂抹的護(hù)膚品同樣會(huì)殘留在床單上，并且不斷累積 。
清潔床單要注意避免殘留 在清洗床單時(shí)，一定要注意沖洗干凈，避免清潔產(chǎn)品的殘留 。使用洗衣機(jī)，可以選擇添加一次額外的漂洗循環(huán) 。對(duì)于洗衣產(chǎn)品的選擇有兩個(gè)常見(jiàn)的疑問(wèn)：
1. 使用洗衣粉還是洗衣液？ 洗衣粉更有可能在織物纖維中留下殘留物，從而刺激皮膚；而洗衣液相對(duì)更容易完全沖洗干凈，建議選擇洗衣液 。
2. 有沒(méi)有必要給寶寶使用嬰兒專(zhuān)用洗衣液？ 通常嬰兒專(zhuān)用清潔產(chǎn)品的刺激性較低，比較適合皮膚敏感的人群或者嬰兒 。但是并不意味著必須使用這類(lèi)產(chǎn)品，常規(guī)洗衣液不一定會(huì)引起不適癥狀 。一般不含香精和染料的洗衣液可以使用 。如果擔(dān)心家里常用的洗衣液不適合寶寶用，可以選1-2件嬰兒衣物，和父母的衣物使用普通清潔劑同時(shí)清洗 。如果寶寶穿著后，皮膚沒(méi)有不適的癥狀出現(xiàn)，說(shuō)明所有衣物都可以用常用洗衣液清洗；如果穿上后，如果寶寶出現(xiàn)紅疹、表現(xiàn)出不適、瘙癢，這種情況可以考慮使用嬰兒洗衣液 。
圖片來(lái)源：123RF圖庫(kù)
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