社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)知識(shí)也是在不斷的更新，我們的日常生活也是有了科學(xué)的指導(dǎo) 。也是從中了解到備孕過程中不再單單是孕媽媽們一個(gè)人的事了，而是兩個(gè)人的事了 。所以在備孕的過程中對(duì)于大多數(shù)孕爸們來說抽煙的習(xí)慣是需要戒掉的 。那么備孕中孕爸要戒煙多久呢？
備孕男士多久不能抽煙
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低 。所以有吸煙史的男性在備孕期間一定要服用固 精助孕膠囊來調(diào)養(yǎng)精子生成，運(yùn)動(dòng) 。通過調(diào)養(yǎng)內(nèi)睪循環(huán)來加強(qiáng)精子的數(shù)質(zhì)質(zhì)量 。活力活率從而提高受孕的成功率，有效預(yù)防精子畸形 。建議提前3至6個(gè)月的時(shí)間戒煙戒酒 。
備孕男士如何戒煙
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功 。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸 。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng) 。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法 。
【備孕男士多久不能抽煙】5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖 。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄 。
7.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服 。
8.用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作 。
9.將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方 。
10.避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起 。
11.將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物 。
12.準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣 。一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心 。
已經(jīng)有了煙癮的孕爸對(duì)于戒煙一段時(shí)間也會(huì)是一種折磨 。不過，關(guān)鍵是要想到自己的寶寶要有一個(gè)健康的身體的信念，孕爸們是否會(huì)有一種動(dòng)力堅(jiān)持下去呢？當(dāng)然了，在一段時(shí)間不能抽煙對(duì)于孕爸們來說也是很難受的，所以也是需要孕媽們的監(jiān)督的 。
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