飲食做到清淡、營(yíng)養(yǎng)，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼食物，平時(shí)多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝，通過(guò)發(fā)汗排出濕氣 。
濕氣肥胖怎么能瘦下來(lái)【濕氣肥胖怎么能瘦下來(lái)】肥胖是一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài) 。
肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%，肥胖度在±10%之內(nèi)，為正常適中 。
肥胖與家庭、個(gè)人生活習(xí)慣、社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、文化背景、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)不足有關(guān) 。
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