1、按摩瘦腿：
【瘦腿減肥簡(jiǎn)單方法】通過對(duì)腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán)，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內(nèi)毒素的排出，進(jìn)而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象 。另外，腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況 。
2、休息時(shí)抬高雙腿：
在睡前(或午休時(shí))可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個(gè)高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，以緩解孕期水腫 。在辦公室工作時(shí)可以在桌子下面放一個(gè)凳子或一摞書，把腿放在上面 。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，不要太過于安逸，可以有效消除水腫，在晚飯后可以出去散散步，或者跑步，進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的 。
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