1、黃瓜 。黃瓜脂肪含量非常低，含有大量飽和脂肪酸，這種成分能增加人體代謝能力，有利于促進腸胃蠕動，從而能增強飽腹感，每天飯前來根黃瓜能有效控制對其它食物攝入量，還能促進脂肪燃燒 。
【五種超強的減肥蔬菜】2、冬瓜 。冬瓜熱量超級低，所有注意飲食減肥的人肯定都了解冬瓜能緩解水腫現(xiàn)象，能利尿排濕，有助于促進新陳代謝 。而且冬瓜完全不含脂肪，它被稱為減肥圣品 。
3、苦瓜 ?？喙想m說味苦，但它的功效卻不可小視，尤其是在夏天吃苦瓜不僅有利于減肥，還能降火 ?？喙现泻幸环N類似于胰島素的物質，對患有膽固醇和高血壓的患者有調理作用 。
4、胡蘿卜 。胡蘿卜含有大量植物纖維，可促進脂肪代謝，補充營養(yǎng)同時還能輔助減肥 。不過在此提醒大家，不建議生吃胡蘿卜，胡蘿卜的營養(yǎng)需要油分才能充分被吸收，可燉可炒 。
5、西蘭花 。我們也可以叫它花椰菜，含有大量維生素C，在減肥期間水煮西蘭花+水煮雞胸肉，補充營養(yǎng)同時還能輔助減肥，非常有用 。
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