腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行 。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽 。所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷 。
【腳踝痛怎么辦】可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右（約三天時(shí)間） 。切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng) 。
可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷 。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹 。
推薦閱讀
- 白墻上蠟筆怎么擦掉
- 什么國(guó)家不可以降半旗
- 剎車油空氣可以自己排出去嗎，為什么要更換剎車油
- 觀海聽瀾憑風(fēng)起出自哪里
- 臭桂魚燒臭豆子的做法竅門
- 家具設(shè)計(jì)與制造專業(yè)就業(yè)前景及就業(yè)方向好不好，薪資待遇怎么樣
- 教師對(duì)學(xué)生的寄語(yǔ)內(nèi)容
- 魚湯怎么做才白
- 2022初三畢業(yè)考不上高中可以復(fù)讀嗎，中考不理想初三復(fù)讀一年值得嗎