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【備孕時(shí)可以吃葉酸嗎】關(guān)于備孕時(shí)是否需要補(bǔ)充葉酸這個(gè)問(wèn)題，不同的人有著不同的看法，可以說(shuō)是眾說(shuō)紛紜。有的人認(rèn)為備孕期補(bǔ)充葉酸就是多余的，對(duì)胎兒后期的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有任何影響，在確定懷孕后補(bǔ)充就可以，有的人卻認(rèn)為備孕期開(kāi)始就要補(bǔ)充葉酸，這樣才能為后期孕育寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那么備孕時(shí)可以吃葉酸嗎?
備孕時(shí)可以吃葉酸嗎
1、在備孕的時(shí)候要服用葉酸，最好是聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo) 。
2、計(jì)劃懷孕的婦女，在孕前3個(gè)月起，應(yīng)每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個(gè)月，這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率即可下降70% 。
3、需要特別注意的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于普通葉酸片的12.5倍。
4、孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
哪些食物富含葉酸
1、水果：新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、桃子、櫻桃、山楂等。
2、蔬菜：西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。
3、肉類：禽類、蛋類以及動(dòng)物的腎臟、肝臟等。比如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等。
備孕期服用葉酸是非常有必要的，也可以說(shuō)是為了寶寶的正常發(fā)育一定要在備孕期間補(bǔ)充葉酸。不然等到懷孕時(shí)再補(bǔ)充葉酸，胎兒已經(jīng)在母體內(nèi)存在一段時(shí)間了，現(xiàn)補(bǔ)就有些晚了，營(yíng)養(yǎng)有極大的可能補(bǔ)充不及時(shí)，另外在選擇葉酸時(shí)一定要選擇正規(guī)品牌，不能隨意亂服用。
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備孕時(shí)可以吃葉酸嗎

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