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備孕葉酸攝入0.4還是0.8好

生活經(jīng)驗知識分享


葉酸是很多食物中都含有的一種物質(zhì) ， 我們每天都在攝入 ， 只是量少所以不被人重視 ， 孕婦以及備孕期間的女性多吃葉酸是因為要供給寶寶的需求 ， 所以相對于平常人來說更加需要補充葉酸 ， 那吃葉酸有哪些作用 ， 攝入量又是多少呢？
備孕葉酸攝入0.4還是0.8好
有些葉酸是一天吃0.4毫克的 ， 有些一天吃0.8毫克的 ， 但葉酸人體的吸收每天吃0.4毫克是最好的 。葉酸是一種水溶性維生素 ， 它不存在于自然界中也無生物活性 ， 但為具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體 。葉酸鹽在自然界廣泛存在 ， 動植物中都有 ， 肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富 。葉酸能傳遞一碳基團（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸 ， 使之變?yōu)槊撗跣剀账?nbsp;， 進而合成DNA 。
服用葉酸有哪些注意事項
1、建議從備孕前三個月開始服用葉酸 。強調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平 ， 以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài) 。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中 ， 足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要 ， 而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果 。
【備孕葉酸攝入0.4還是0.8好】更建議是備孕夫妻一起補充葉酸 ， 像斯利安男女葉酸禮盒就很適合夫妻倆一起補充 ， 含0.4mg國際標準的葉酸含量 ， 滿足備孕期間每日葉酸需求 。里面的男士葉酸中特別添加了鋅 ， 能提升精子活力、密度 ， 保護精子DNA的完整性 ， 提升有胚胎率 ， 降低精子異常概率 ， 降低流產(chǎn)率等；女士葉酸中特別添加VB12 ， 助力備孕身體狀態(tài)的調(diào)整 ， 雙重預防出生缺陷 。
2、我國神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補葉酸 。我國神經(jīng)管畸形的發(fā)病情況是北方地區(qū)高于南方 ， 農(nóng)村高于城市 。因而有人認為低發(fā)區(qū)的婦女懷孕時可以不服葉酸 ， 這種認識的存在很可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患 。據(jù)調(diào)查 ， 在低發(fā)區(qū)的育齡婦女中 ， 仍有相當一部分人體內(nèi)缺乏葉酸 。
3、服用葉酸增補劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒嗎？家庭遺傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生 ， 這些尚沒有確切的預防辦法 。
4、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 。
適量的攝入葉酸 ， 對備孕期間的男女雙方以及未來的寶寶都有很多好處 ， 可以防止寶寶夭折和胎死腹中 ， 在備孕期間不僅要攝入葉酸 ， 同時飲食營養(yǎng)也要注意 ， 加上適當?shù)倪\動 ， 以及心情舒暢 ， 好好休息 ， 就會大大增加受孕幾率 。
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