1、身體原因 ， 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠 。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病 ， 或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物 。
2、精神原因 ， 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣 ， 容易出現(xiàn)睡眠問題 。
3、生活方式由于生活方式引起睡眠問題也很常見 。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律 。
【睡眠不好是什么原因】4、環(huán)境因素 ， 吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠 。
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