體脂肪率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少 。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定 。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%～25% 。
肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等 。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn) 。
【體脂肪率是什么】應(yīng)同時(shí)采取飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法來減肥，減少熱量攝取，通過運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥的效果 。沒有運(yùn)動(dòng)只靠節(jié)食減肥，只會(huì)減少肌肉而不會(huì)減少脂肪，反而還會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低，容易復(fù)胖 。
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