五禽戲是漢代的著名神醫(yī)華陀創(chuàng)編，是中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個重要功法 。是一種模仿五種動物動作的功法 。華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功 。五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲 。【五禽戲的由來】
虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳并配合吸氣 。當(dāng)前聳至極后稍停，然后身軀后縮并呼氣，如此三次 。繼而兩手先左后右向前挪動，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視 。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步 。
鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉(zhuǎn)、雙目向右側(cè)后視，當(dāng)左轉(zhuǎn)至極后稍停，呼氣、頭頸回轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)至朝地時再吸氣，并繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，一如前法 。如此左轉(zhuǎn)三次，右轉(zhuǎn)兩次，最后回復(fù)如起勢 。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸 。如此左腿后伸三次，右腿二次 。-- 展開閱讀全文 --
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