很多孕婦在懷孕期間都會(huì)多多少少感到身體不舒服，但也不用過(guò)于憂慮 。其實(shí)懷孕了不舒服是正常的，如果需要治療，也要以中醫(yī)中藥為主 。如果孕期不舒服的感覺(jué)加重，甚至影響正常的工作和生活的話，就需要去醫(yī)院做個(gè)檢查了 。那么，懷孕了不舒服怎么辦？
1.溫、濕適宜 。室內(nèi)溫度控制在人體感覺(jué)最舒服為宜；
2.保證空氣清新 。給自己的房間通通風(fēng)，排開污濁空氣，確保睡眠質(zhì)量，保證呼吸順暢；
3.睡覺(jué)前習(xí)慣關(guān)燈 。這樣可以確保睡眠質(zhì)量，半夜上廁所開小燈即可；
4.晚飯不要吃太飽，睡前不喝巧克力、茶等含刺激神經(jīng)興奮成分的飲料；
5.不睡軟床或彈簧床，嫌硬板床太硬的話床鋪可以鋪得稍厚一點(diǎn) 。
6.作息有規(guī)律，尊重生物鐘 。保證10個(gè)小時(shí)的作息；
7.在晚飯后以及睡前適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，比如散散步 。
懷孕之后不舒服的話需要注意這些小事項(xiàng)：不要穿高跟鞋，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間站立；適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，包括游泳、走路、瑜珈等，有助于減輕腰酸背痛；適當(dāng)?shù)男菹?，如果感到腰酸背痛，可以局部按摩和熱敷腰背；坐著的時(shí)候，可以墊個(gè)小枕頭 。
【懷孕了不舒服怎么辦】
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