人妻丝袜美腿中文字幕乱一区三区-天天爽夜夜爽夜夜爽-摸 透 干 奶 流 操 逼-中文字幕一区二区色婷婷-免费特黄一级欧美大片在线看-91久久福利国产成人精品-久久精品人人爽人人做97-亚洲深喉一区二区在线看片-久久中文字幕无码不卡

  1. 首頁 > 經(jīng)驗知識 > >

備孕用吃dha嗎

生活經(jīng)驗知識分享


【備孕用吃dha嗎】DHA，是一種對胎兒的大腦生長發(fā)育非常有利的脂肪酸，這種脂肪酸會促進(jìn)胎兒大腦的生長 。但是DHA不像葉酸那樣，是胎兒正常生長發(fā)育中所必不可少的，而且，在平時生活中的飲食中，還有很多像魚肉、堅果類食物中都包含不同含量的DHA，那么，備孕用吃dha嗎？
備孕用吃dha嗎
1、孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟對比促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，增進(jìn)大腦細(xì)胞之發(fā)育、減少產(chǎn)后抑郁、延長妊娠期預(yù)防早產(chǎn) 。
2、備孕期不建議吃DHA 。因為DHA在國外屬于藥類，藥有三分毒 。其次，DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)換而來，所以只要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多注意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅果類、深海魚類 。這樣從食物中攝取比較放心 。
孕期補(bǔ)充DHA的好處
1、影響胎兒大腦發(fā)育 。在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成的成分 。尤其是當(dāng)胎兒滿了5個月之后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，同時也就需要母體供給胎兒更多的DHA 。
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟 。DHA不僅會對胎兒的大腦發(fā)育有非常重要的影響，而且對于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有著重要的作用 。孕婦在孕期可以通過攝入富含α–亞麻酸的食物來提高α–亞麻酸的含量，利用母血中的α–亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高 。
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育 。在大腦的皮質(zhì)中，DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分，亦是細(xì)胞膜形成的主要成分，大部分的DHA不會被胃消化，而是直接進(jìn)入了人體血液中，被肝或是大腦等吸收了，而EPA及次亞麻油酸是無法通過血腦屏障被腦吸收的 。
雖然dha是胎兒生長發(fā)育中對大腦產(chǎn)生關(guān)鍵影響作用的微量元素，但是，在備孕期并不能像補(bǔ)充葉酸一樣大量的補(bǔ)充，可以通過飲食來有針對性的補(bǔ)充 。同時在哺乳期，或者在寶寶出生以后的不同階段，也可以有針對性的攝入DHA的方式，來對寶寶進(jìn)行補(bǔ)充 。
-- 展開閱讀全文 --

    推薦閱讀