其實(shí)對于不少的孕婦來說，因?yàn)槠綍r(shí)可能也已經(jīng)習(xí)慣了吃一些粗茶淡飯，沒有注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，因此在懷孕之后，也同樣沒有注意，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上來，比如引起孕婦缺鐵蛋白，面臨這種情況要如何進(jìn)行食補(bǔ)呢?又應(yīng)該喝些什么湯比較好 。
孕婦缺鐵蛋白怎么食補(bǔ)
【孕婦缺鐵蛋白怎么食補(bǔ)】進(jìn)食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品 。提倡使用鐵鍋 。
膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果 。
孕婦貧血要喝什么湯
1、阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量 。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個(gè)月 。
準(zhǔn)媽媽貧血的話，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量阿膠的，阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血的功效，歷來是女性滋補(bǔ)佳品，百洋健康網(wǎng)為您推薦福牌阿膠，福牌是阿膠老字號品牌，會(huì)員價(jià)僅為295元，比市場價(jià)優(yōu)惠106元之多，規(guī)格為500g鋁型，同時(shí)免運(yùn)費(fèi) 。
2、大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克 。先洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內(nèi)，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次 。
3、豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量 。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次 。
其實(shí)孕婦出現(xiàn)缺鐵蛋白的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些動(dòng)物肝臟、芝麻、海帶以及黑豆等等，此外也可以多煲湯喝，比如說大棗木耳湯和阿膠瘦肉湯，這些都能夠?qū)υ袐D們有很大的幫助，并且可以補(bǔ)充一部分的缺鐵蛋白，記得一定要多吃一些能夠補(bǔ)缺鐵蛋白的食物哦!
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