1、做些“蠢事”：不妨每天做一件“蠢事” 。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情 。比如穿得傻一點，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉淼囊?。
2、想象：想象一下你周圍的人們，在各色的衣服里面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作 。這樣想想就會消除對別人的敬畏 。
【如何緩解職場憂郁情緒】3、創(chuàng)造睿智、有趣的表達(dá)方式：創(chuàng)造自己獨具個性、有趣的表達(dá)方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評價現(xiàn)實情況 。
4、自嘲：經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來 。不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇 。
5、嘗試“荒謬取向”的思維方式：假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度焦慮之中，你可以通過有意識地集中注意力，幽默地夸大自己內(nèi)心的害怕，來克服這種失敗的恐懼 。
推薦閱讀
- 炒股時到底如何控制倉位
- 2022五一還能本地游嗎，2022五一本地游安全嗎
- OPPO手機(jī)怎么耗電慢
- 體育生畢業(yè)后可以做什么工作，工資多少
- 什么亡什么在的成語
- 夏季秋衣服收納妙招
- 2022年圣誕節(jié)微信祝福語
- 公司監(jiān)視承擔(dān)什么責(zé)任
- 長江的水利工程有那些