【孕婦吃的哪些蔬菜】水果蔬菜是人們經(jīng)常掛在嘴上的，能夠幫助養(yǎng)生的食物 。所以很多孕媽?xiě)言泻笠矔?huì)愿意多吃一些蔬菜，一方面可能是因?yàn)樵型滤猿允卟藭?huì)好過(guò)一些，而另一方面則是蔬菜很有營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)孕媽和胎兒健康 。那么孕婦吃哪些蔬菜好呢？
孕婦吃的哪些蔬菜
胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A 。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒(méi)錯(cuò)的 。
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等 。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著 。
甜玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，適口性好，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用 。
孕婦不宜吃哪些蔬菜
1、馬齒莧又稱馬齒菜 。其性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃 。尤其是孕早期或者有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦忌食用 。
2、木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜 。它性屬寒滑，孕婦吃了容易滑胎，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)（即中醫(yī)所說(shuō)滑胎）的孕婦，更應(yīng)忌食之 。
3、慈姑性寒涼，有破血、通淋、利竅的功效，孕婦食用后容易導(dǎo)致滑胎，流產(chǎn)，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更加不宜食用 。
雖然吃蔬菜能夠補(bǔ)充維生素，也能夠在一定程度上幫助孕媽減輕孕吐反應(yīng) 。不過(guò)孕媽在吃蔬菜的時(shí)候也需要進(jìn)行一些選擇，有一些比較寒涼的蔬菜，孕媽還是要忌口的 。特別是一些身體不是很健康比較容易流產(chǎn)的孕媽需要額外注意 。
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