【備孕男的要戒煙多久】
在備孕期間男女雙方都要戒煙戒酒的，最好是提前3-6個月的，因為煙酒對于生殖細(xì)胞以及今后寶寶的生長發(fā)育都是不利的，還要飲食調(diào)整的，保持好的心態(tài)以及合理的作息，適當(dāng)?shù)倪\動等，下面就給各位講解有關(guān)備孕戒煙的健康知識 。
一、備孕男的要戒煙多久
1、一般至少是提前3-6個月的，如果過程中有吸煙建議還是需要延遲懷孕的，因為男性吸煙對于睪丸有影響的，對于精子的數(shù)量和質(zhì)量有影響的，建議您夫妻雙方戒煙3個月后考慮備孕 。
2、男方精子的成熟大概是三個月左右，當(dāng)然六個月更好，女性也一樣，煙草中的有害物質(zhì)，如果要給胎兒造成傷害，那都是不可逆轉(zhuǎn)的 。所以煙酒越少沾越好，如果能戒煙當(dāng)然更好，即使孩子出生后也最好是在無煙環(huán)境里，二手煙對孩子的記憶和將來的學(xué)習(xí)能力有比較大的影響 。
二、男性備孕的生活細(xì)節(jié)
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)的攝入 。增加營養(yǎng)并不是吃的越多越好，關(guān)鍵飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，充足的微量元素如鋅、硒等可以讓精子長的更好看、更有活力 。所以，備孕男性不妨多吃點雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、牛奶、芝麻、山藥等食物，在吃的時候要注意量，過猶不及 。
2、讓睪丸涼快些 。精子對溫度的要求是非常高的，最適合的溫度是35～36℃，溫度過高，就容易出現(xiàn)死精、弱精、畸形精子等問題 。因此，想備孕，男性就得少穿/不穿緊身褲、少泡/不泡熱水澡，避免長時間久坐(如騎車、開車等) 。
3、及時治療生殖炎癥 。男性常見的生殖感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等，這些感染如果不能及時治愈，也是會導(dǎo)致精子出現(xiàn)活力低、數(shù)量少等問題，進而會影響到懷孕生育 。
上面就是關(guān)于男性備孕的一些健康知識，其實生活方面還是有很多需要注意的，因為備孕需要有很好的精子以及卵泡細(xì)胞的，正好煙酒對于這個影響還是比較大的，提前3-6個月戒除煙酒就是比較好的，二手煙的危害是最大的了 。
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