孕中階段是寶寶生長最快速的時期 ， 寶媽們最必須做的是增加自身的營養(yǎng) ， 而雞湯是補充營養(yǎng)最好的方式 ， 不過很多寶媽們都不會做或者不知道放什么材料 ， 這時候食譜就發(fā)揮作用了 ， 那么 ， 孕中期雞湯食譜有哪些呢？
孕中期雞湯食譜有哪些
可以嘗試花菇燉雞湯 。材料：雞1只（最好是土雞） ， 花菇10朵 ， 生姜 ， 蔥 ， 料酒 ， 鹽 。做法：
1、雞清洗處理干凈 。
2、花菇用溫水泡發(fā)（大概一小時左右）
3、雞切塊 ， 放入鍋中 ， 倒入足量冷水 ， 煮開 ， 撇去浮末 。
4、放入姜片和蔥段 。
【孕中期雞湯食譜有哪些】5、倒入少許料酒 。
6、倒入泡花菇的水（注意下面會有臟的沉淀 ， 不要一起倒進去哈）
7、放入泡發(fā)好的花菇 。
8、大火煮開 ， 轉(zhuǎn)小火慢燉一個半小時左右 。
9、待雞肉能輕松用筷子穿透 ， 加入鹽調(diào)味即可 。
孕中期不想吃白飯怎么辦
可以試試雞湯燉米飯 。只需要把雞湯加入到電飯鍋中 ， 放入適當?shù)拿?nbsp;， 燜上半個小時 。當然 ， 加入彩椒、香菇絲等食材用以點綴 ， 也是不錯的選擇 。雞湯和米飯同煮 ， 不僅米飯中滲入了雞湯的香味 ， 營養(yǎng)也層層包裹在米飯之外 。粘稠的米飯泛著淡黃色的光澤 ， 吃上兩口還有淡淡的香氣留在唇齒之間 ， 無需太多食材 ， 就能達到視覺和味覺上的雙重享受 。
孕中階段寶媽們都適應了孩子在身體里的成長 ， 這個時段增加營養(yǎng)很有必要的 ， 媽媽們千萬不要挑食 ， 遇到不喜歡的食物就一點都不吃 ， 這樣是不好的 ， 全面綜合的飲食對于寶媽和胎兒來說都是十分重要的 ， 這樣寶寶才會健康有活力 。
-- 展開閱讀全文 --
推薦閱讀
- 孕32周胎兒肱骨長標準是多少
- 懷孕7個月孩子有聽力嗎
- 孕中期漏尿怎么辦
- 怎么樣才能更好的懷孕
- 剛流完產(chǎn)又懷孕怎么辦
- 三個月葡萄胎怎么辦
- 霸氣的個性簽名_個性簽名霸氣大全
- 男性備孕期間要不要吃葉酸
- 個人簽名愛情語句_微信個性簽名愛情