隨著懷孕的時間越來越長 ， 胎兒也會在肚子里越來越大 ， 孕媽媽可能會感覺到更多的疲憊感 ， 需要更多的時間去休息休息 。睡覺 ， 是緩解疲勞最快、最有效的方法 。那么 ， 孕晚期可以看躺著睡嗎？孕晚期半躺著睡的注意事項(xiàng)又有哪些呢？
孕晚期可以半躺著睡嗎
1、孕晚期可以半躺著睡覺的 ， 沒有關(guān)系 ， 如果呼吸不困難的話就沒有事 ， 如果氣短 ， 呼吸困難 ， 左側(cè)睡覺 ， 這樣呼吸順暢 。
2、孕婦睡覺應(yīng)取左側(cè)臥位 。人的臥位有仰臥位、俯臥位、半臥位及側(cè)臥位之分 。根據(jù)科學(xué)的道理 ， 孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿是最為科學(xué)的 。孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關(guān)系 。如右側(cè)臥位或仰臥位時 ， 供給胎兒的血液都會減少 ， 而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液 ， 這時寶寶在媽媽肚子里就會更安逸 。從胎寶寶的健康出發(fā) ， 孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位 。
3、如果孕婦長時間左側(cè)臥位有困難 ， 平臥時可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等 ， 使骨盆向左傾斜 ， 同樣也能起到左側(cè)臥位的效果 。
孕晚期半躺的注意事項(xiàng)有哪些
1、妊娠晚期的臥位尤為重要 。宜采取左側(cè)臥位 ， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋 ， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫 ， 改善血液循環(huán) ， 增加對胎兒的供血量 ， 左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫 ， 可以維持正常子宮動脈的血流量 ， 保證胎盤的血液供給 ， 給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
2、在妊娠晚期 ， 子宮呈右旋轉(zhuǎn) ， 左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度 ， 由此可減輕子宮血管張力 ， 增加胎盤血流量 ， 改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài) ， 有利于胎兒的生長發(fā)育 ， 這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義 。
3、不宜采取仰臥位 。因?yàn)檠雠P位時 ， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈 ， 使回心血量及心輸出量減少 ， 而出現(xiàn)低血壓 ， 孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀 ， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等 。如果出現(xiàn)上述癥狀 ， 應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位 ， 血壓可逐漸恢復(fù)正常 ， 癥狀也會隨之消失的 。
【孕晚期可以半躺著睡嗎】到達(dá)孕晚期的孕媽媽們 ， 你們是可以半躺著睡覺的 。但是 ， 還是需要注意以上所說的半躺的注意事項(xiàng) 。到了孕晚期 ， 孕媽媽更應(yīng)該多加注意自己的身體 ， 正確的睡姿 ， 才能讓寶寶更好的吸收營養(yǎng)的同時又能很好很快的緩解孕媽媽的疲勞 。
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