1、不要骨盆后傾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撐尾骨懸空 。
2、坐到椅子底部，腰部有支撐維持脊柱豎直，從而減少穩(wěn)定肌的疲勞 。
3、平抬頭部，挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻 。
【正確保持坐姿方法】4、如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過(guò)來(lái)多少會(huì)不適應(yīng)，當(dāng)你覺(jué)得身體開(kāi)始酸的時(shí)候，可以試著將身體稍微后仰，可以減緩前期的不適應(yīng) 。
5、在躺下的時(shí)候可以進(jìn)行一些輔助鍛煉，可以幫助你更快的適應(yīng)糾正坐姿的不適期 。
6、千萬(wàn)不能半途而廢，好的習(xí)慣養(yǎng)成很難但是丟掉卻很易 。養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的認(rèn)，意識(shí)到錯(cuò)誤坐姿會(huì)給以后帶來(lái)怎樣的隱患，然而然地在生活中保持一個(gè)正確的坐姿 。
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