在快要生孩子的時(shí)候 ， 醫(yī)生就會(huì)建議孕婦多做一些催產(chǎn)的運(yùn)動(dòng) ， 有助于順產(chǎn) 。有的孕婦是在生孩子之前 ， 使用一些催產(chǎn)的藥物 ， 藥物畢竟不安全一些 ， 所以還是要在生孩子之前做一些催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)沒(méi)副作用 ， 會(huì)更安全 。孕婦最有效催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)有哪些？
孕婦最有效催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)有哪些
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)——?jiǎng)澩冗\(yùn)動(dòng)
手扶椅背 ， 右腿固定 ， 左腿劃圈 ， 做畢還原 ， 換腿繼續(xù)做 ， 早晚各做5—6次 。
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)——腰部運(yùn)動(dòng)
手扶椅背 ， 緩緩吸氣 ， 同時(shí)手臂用力 ， 腳尖踮起 ， 腰部挺直 ， 使下腹部緊靠椅背 ， 然后慢慢呼氣 ， 手臂放松 ， 腳還原 ， 早晚各做5—6次 。
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)——骨盆運(yùn)動(dòng)
雙手雙膝著地 ， 吸氣弓背 ， 吐氣 ， 同時(shí)抬頭 ， 上半身盡量往上抬 ， 反復(fù)10次 。
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)——爬樓梯
很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧!”沒(méi)錯(cuò) ， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群 ， 并幫助胎兒入盆 ， 使第一產(chǎn)程盡快到來(lái) 。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯 ， 午后可找個(gè)小山包走走 。假如覺(jué)得累的話(huà)要及時(shí)休息 ， 下樓梯時(shí)要留心腳下 ， 注重安全 。
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)——體操
產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行 ， 體操不但可以促使胎頭入盆 ， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性 。
催產(chǎn)的食譜
1、海馬小米粥
原料:海馬粉3克,小米、紅糖適量 。
制作:小米煮粥,粥成加紅糖,用粥送服海馬粉 。
用法:每日1-2次,將海馬粉用小米粥送下 。
療效:海馬是茲補(bǔ)身體的佳品 ， 孕婦使用此方的話(huà)可以調(diào)經(jīng),催產(chǎn) 。適用于胎產(chǎn)不下,婦女血崩 。
2、空心菜粥
原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量 。
制作:取鍋放人清水、糙米,煮至粥將成時(shí),加人空心菜、精鹽,再繼續(xù)煮至粥成 。
療效:空心菜和糙米中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 孕婦在臨產(chǎn)前食用此方對(duì)身體是有極大的好處的 ， 因?yàn)椴诿缀涂招牟司哂星鍩?涼血,利尿等功效 。孕婦臨盆食之,能滑胎易產(chǎn) 。
【孕婦最有效催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)】其實(shí) ， 在預(yù)產(chǎn)期前一周左右 ， 孕婦就可以做以上的催產(chǎn)運(yùn)動(dòng) ， 也就省的到了預(yù)產(chǎn)期使用催產(chǎn)藥物了 。像那些催產(chǎn)的藥物 ， 要是使用的劑量多了 ， 還會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)高血壓或是水潴留等現(xiàn)象 ， 反而還給孕婦帶來(lái)傷害 ， 影響到生產(chǎn) 。
-- 展開(kāi)閱讀全文 --
推薦閱讀
- 孕婦前三個(gè)月喝什么湯
- 為什么懷二胎的孕婦沒(méi)人關(guān)心
- 孕婦孕晚期可以吃面包嗎
- 備孕期可以吃螃蟹嗎
- 頭圍大于腹圍是男是女
- 甜胚子孕產(chǎn)婦能吃嗎
- 孕三十九周十三胎盤(pán)增厚怎么辦
- 孕30周B超檢查什么項(xiàng)目
- 備孕前熬夜