【孕婦產后還需要補鈣嗎】
孕期補鈣 ， 應該是大部分孕婦都會去做的事情之一 ， 但是生產完之后 ， 有部分孕婦由于覺得麻煩 ， 就會停止繼續(xù)補鈣了 ， 那么孕婦產后還需要補鈣嗎？一般的食補是否能夠提供足夠的鈣質呢？下面小編就來帶您做一下這方面的了解 。
孕婦產后還需要補鈣嗎
答案是肯定的 ， 產后 ， 由于媽咪要哺乳 ， 母乳中含有供孩子成長所需的鈣質 ， 有數(shù)據(jù)顯示 ， 產婦如果每日泌乳1000—1500毫升 ， 就要失去500毫克左右的鈣 ， 由此可見產后女性鈣流失的速度 。若乳汁分泌量越大 ， 鈣的需求量就越大 。同時 ， 新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力 ， 哺乳期又特別容易出汗 ， 再加上伺候孩子辛苦 ， 常常晚上睡不好覺 ， 這些都將導致其身體難以恢復 。因此 ， 產后就更需要有意識地補鈣 ， 以增強體質 ， 提高泌乳量 。
產后補鈣怎么補更好
1、食補：多吃營養(yǎng)豐富含鈣充足的食物 ， 比如牛奶、豆制品、雞蛋、魚、骨頭湯等 。產婦媽媽在哺乳期補鈣 ， 選擇吃什么很重要 。
2、鈣片：一般說來光憑食物中的這些鈣質是遠遠不夠的 ， 媽媽可要肩負自己和寶寶兩人的補鈣重任 ， 可以在醫(yī)生指導下服用鈣片 。
3、運動：戶外曬太陽 ， 做運動 。適量的紫外線照射可以促進鈣的合成與吸收 。運動會使骨密度恢復 ， 加強骨硬度 。
也就是說 ， 產后補鈣還是要繼續(xù)的 ， 不僅媽媽需要 ， 寶寶也可以從乳汁中獲取身體需要的鈣質 ， 為了寶寶和媽媽的健康 ， 補鈣不能停 ， 當然 ， 產婦可以根據(jù)自己的喜好來選擇補鈣的方式 ， 或者去醫(yī)院檢查后確定怎么補鈣更好 。
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