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什么是開合跳

生活經驗知識分享

開合跳是常見的熱身運動之一 ， 其具體動作是身體直立、抬頭挺胸 ， 雙手放在身體兩側后 ， 跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側移動 ， 之后回到初始位置并重復上述動作就可以 。進行其他運動前先進行開合跳訓練 ， 可以起到較好的熱身效果 。
開合跳是常見的熱身運動
開合跳是比較常見的熱身運動 ， 其運動方法是身體直立、抬頭挺胸 ， 雙手置于身體兩側 ， 之后跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側移動 ， 之后回到初始位置并重復以上動作即可 。
開合跳的作用【什么是開合跳】
開合跳這項運動沒有任何技術要求 ， 但是在進行其他運動之前 ， 如果可以進行幾組開合跳運動的話 ， 可以起到很好的熱身效果 ， 在一定程度上可以避免運動過程中受傷 。
此外開合跳對人體的四肢、關節都有較好的鍛煉作用 ， 平時經常進行開合跳鍛煉可以讓身體素質提高 ， 同時還有助于塑造身型 。

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