正確跳繩的方法：身體直立，兩眼目視前方，起繩后大臂貼近身體兩側(cè)；練跳繩前先把跳繩擺放好，選擇合適的跳繩長(zhǎng)度；跳繩時(shí)用手腕帶動(dòng)跳繩，而不是手臂；掌握好跳繩甩起來(lái)的高度，繩子打地時(shí)起跳，跳繩過(guò)程中膝關(guān)節(jié)微微彎曲，落地時(shí)前腳掌著地 。
練跳繩前先把跳繩擺放好
開(kāi)始跳繩之前要先把繩子擺放好 。要將跳繩放在我們的膝蓋彎里，或者自然落在腳后跟處 。
選擇合適的跳繩長(zhǎng)度
跳繩的長(zhǎng)度要適中，不能太長(zhǎng)也不能太短，不然會(huì)影響大家練習(xí)跳繩 。必須要按照你的身高去挑選適合的跳繩長(zhǎng)度 。
跳繩時(shí)用手腕帶動(dòng)跳繩，而不是手臂
跳繩時(shí)要用手腕去轉(zhuǎn)動(dòng)跳繩，而不是手臂 。在跳繩的時(shí)候盡量不要去大幅度的擺動(dòng)手臂，而是手腕在靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)跳繩，這樣跳的時(shí)間長(zhǎng)，也不容易累 。
把握好跳繩下落的時(shí)機(jī)再起跳
練習(xí)跳繩時(shí)，起跳的時(shí)候最關(guān)鍵了，當(dāng)跳繩過(guò)膝蓋處的時(shí)候雙腳要立馬跳起，這就需要大家的手、腳、腦子步調(diào)一致 。太快或太慢都會(huì)使我們的腳絆到跳繩 。跳的時(shí)候不能跳太高，要不然時(shí)間長(zhǎng)了體力不支，很快就跳不動(dòng)了 。
掌握好跳繩甩起來(lái)的高度
【正確跳繩的方法 正確跳繩的方法是什么】假如跳得太高，繩子幾乎不會(huì)觸碰到地面；而跳得過(guò)低，繩子很長(zhǎng)一段墜落到地面，都會(huì)增加失誤的次數(shù) 。比較理想的是跳繩只有20厘米左右的長(zhǎng)度接觸地面 。
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