體內(nèi)的多巴胺在持續(xù)的分泌而運動會增加多巴胺的分泌，一般在運動10分鐘以后就會增加多巴胺的分泌，而運動項目中跑步是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式 。
【運動多久分泌多巴胺】多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌物能傳遞興奮以及開心的信息 。
人們在運動的狀態(tài)時交感神經(jīng)興奮，當人們的訓(xùn)練達到一定的基礎(chǔ)上，很容易進入興奮的狀態(tài)就是分泌多巴胺作用的結(jié)果 。
跑步時多巴胺增加，跑步后多巴胺分泌量還保持一定時間的增長，多巴胺同樣影響著我們的神經(jīng)使跑步者產(chǎn)生幸福的感覺，對于這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮 。
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