【“三自一包”，百歲不老】健康如此重要，我們自己能做些什么呢？要想健康快樂100歲，簡單說就一句話：三自一包，百歲不老 。什么叫三自一包呢？
第一，自己關(guān)愛自己 。首先要自己愛自己，不愛自己，暴飲暴食、大吃大喝、抽煙、酗酒、賭博，就是自己跟自己較勁，你大悲、大驚、大恐，這樣下去壽命肯定長不了 。
第二，自己教育自己 。世界衛(wèi)生組織提出用科學(xué)知識來武裝自己，像很多健康方面的書籍，都應(yīng)該找機會去學(xué)習(xí) 。
第三，自己解放自己 。自己解放自己就是要學(xué)會自我解壓，學(xué)會笑對人生 。
有些人一得病就疑神疑鬼，自找麻煩，自我加壓；一遇到不順心的事就死鉆牛角尖，怎么也出不來 。這樣的人，每天都是生活在極大的壓力之下，怎么可能會快樂呢？
有一位離休的局長找我看病，我跟他說：老局長，您的腦出血真是白得的 。他不解，怎么是白得的呢？事情是這樣的，那天，他要去辦事，找機關(guān)要車，結(jié)果，車晚到了5分鐘，他很生氣；再一看，來的車不是原來的奧迪，而是一輛桑塔納，他更生氣，結(jié)果一下子突發(fā)腦出血，還好算搶救過來了 。我跟那位局長說，要是換了我，絕不會得腦出血 。為什么？您要想開了呀，你現(xiàn)在退下來了，時間有的是，別說是晚了5分鐘，晚10分鐘也沒什么關(guān)系，別說派一輛桑塔納，就是夏利，我覺得也挺好 。奧迪是給現(xiàn)任局長用了，您就不用著急了 。還算萬幸，幸虧搶救及時，您要真死了，中國的局長多的是，中國統(tǒng)計人口也還是13億，一個也少不了，倒是您家少一口人是真的 。
俗話說，人生在世，不如意事十之八九，這就要我們學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我解壓，自己解放自己 。毛澤東同志說得好：“自信人生兩百年，會當(dāng)水擊三千里 ?！?br />
我這里所說的“一包”就是指“養(yǎng)心八珍湯” 。中華民族五千年的文化，博大精深，源遠流長 。其中最精彩的就是一副養(yǎng)心八珍湯，八味“藥”，天天喝，早晚喝，讓大家天天心情舒暢，健康快樂100歲 。哪八味呢？慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，回報不求 。
慈愛心一片 。做人最重要的，是要有愛心 。鄧小平同志講：我深情地愛著我的祖國 。作家冰心說過：“有了愛，就有了一切 ?！比绻粋€人沒有愛心，我們千萬不要跟他交朋友，沒有愛心的人啊，父子仇殺，夫妻殘殺，兄弟反目 。
好肚腸二寸 。好人會有好報，你對人善別人對你善，你對人惡別人也會對你惡 。我們說身體健康需要維生素，心理健康要不要維生素呢？也要維生素，善良就是心理健康最好的維生素 。
正氣三分 。人要心存正氣，要做好人，不能做壞人，不能貪污，不能腐敗，越是腐敗，死得越快 。巴西醫(yī)生調(diào)查了583個貪官和583個廉潔官員 。10年隨訪下來，貪官里面60%以上得癌癥、腦出血、心肌梗死；而廉潔官員患病率只有16%，還沒有一個死亡的 。特別是福利局的16名官員，集體貪污，集體被撤職 。平均年齡41歲，隨訪結(jié)果，16人中15個人得了重病，6個人死亡 。所以結(jié)論一句話：廉潔有益健康，腐敗導(dǎo)致死亡 。因為腐敗的人啊，他恐懼后悔，自責(zé)自罪，白天食不知味，夜里寢不能寐，從腐敗開始直到被揭露出來，受到懲罰惶惶不可終日，導(dǎo)致身體免疫機能全面下降，極易患病 。
寬容四錢 。一個人要做一番事業(yè)，必須心胸寬，肚量大 。心胸狹窄，鼠肚雞腸做不成任何事，有多大肚量就能做多大事業(yè) 。現(xiàn)代社會，心胸狹窄、不寬容的人，自己受罪，事業(yè)也失敗 。
孝順常想 。孝順是中華民族的傳統(tǒng)美德 。但現(xiàn)在離婚率越來越高，離婚速度越來越快 。很多年輕人價值觀變了，他們搞對象的標(biāo)準(zhǔn)和以前不一樣了 。原來愛情講究的是真善美，花前月下，美好的愛情可以降血壓；現(xiàn)在找對象要俊男靚女、酷哥辣妹，帥要帥呆了，酷就酷斃了 。愛情都變麻辣燙了，變成升血壓了 。
有青年人征求我找對象的意見，我就告訴他，你要找對象啊，甭找什么酷哥靚妹，你就先看對方孝順不孝順父母 。如果他連爸媽都不孝順，那我先警告你，無論他表面對你多好，你可要小心 。因為每一個人都是吃媽媽的奶長大的，對爸媽都不孝順，那絕對是“白眼狼” 。
老實適量 。老實很好，但要適量？因為社會太復(fù)雜了，對方老實，你老實，如果對方不老實，你小心被人騙 。誰要是過分老實上當(dāng)受騙，可別賴八珍湯，因為八珍湯讓你老實適量，可沒叫你老實過量啊 。
奉獻不拘 。像我們的周總理一樣，活到老，學(xué)到老，與時俱進，不斷充電，你才可以奉獻社會 。
回報不求 。做好事，不求回報 。李瑞環(huán)同志說過：但行好事，莫問前程 。
這八味“藥”，怎么配呢，不是一般的機械混合，八味“藥”先放在寬心鍋內(nèi)，文火慢炒，不焦不躁；再放進公平缽內(nèi)研，精磨細研，越細越好 。三思為末，淡泊為引，做事三思而行，做人淡泊明志，做成菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服 。
面對清風(fēng)明月，夜深人靜時，養(yǎng)心八珍湯可以凈化心靈，升華人格，陶冶情操，調(diào)適心理，做到物我兩忘 。不以物喜，不以己悲 。
【【“三自一包”，百歲不老】健康如此重要，我們自己能做些什么呢？要想健康快樂100歲，簡單說就一句話：三自一包，百歲不老。】養(yǎng)心八珍湯有六大功效：第一，誠實做人；第二，認真做事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災(zāi)祛禍 。
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