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在打籃球正確防守的時候，最好要將人的重心放在雙腳的位置，這樣人不容易絆倒，同時雙手也要張開，雙腿稍微彎曲，一只手試圖去干擾對方，另一只手向下側(cè)身，此時雙腳不要處于交叉的姿勢，以免容易出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象。
籃球正確防守的動作
在打籃球進(jìn)行防守的時候，此時人的重心應(yīng)放在雙腳的位置上，最好人處于稍微彎曲的狀態(tài)，不要上下起伏的幅度過大，以免對方從側(cè)邊突過去，同時雙腿要稍微彎曲，雙手張開，前腳跟和后腳尖在同一個平行線上為宜。
同時在防守期間最好不要彎腰的幅度過大，此時的重心就是在腰上了，這樣會不利于人體的健康，也容易發(fā)生肌肉拉傷的現(xiàn)象，最好將雙腳張開，一只手試圖去搶球，另一只手向下側(cè)伸，以防止對方運(yùn)球的變向。
【籃球正確防守動作】防守的時候還要配合著腳步的移動開始，當(dāng)左滑步的時候人的重心應(yīng)不要及時的偏移，以腳步的重心保持身體的平衡，同時雙腳也不要處于交叉的狀態(tài)，頭部不要晃動，還要用余光去看球，以免錯失搶球的機(jī)會。

籃球正確防守動作

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