不會(huì) 。睡前的運(yùn)動(dòng)收效甚佳 。這是因?yàn)?，睡前活?dòng)身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)膈肌或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，此類運(yùn)動(dòng)能使人體整個(gè)系統(tǒng)充氧；處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快 。
腰腹減肥運(yùn)動(dòng)
首先將自己的身體以左側(cè)的方式躺在床上，然后雙腳并攏，并且膝蓋要彎曲，然后用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡 。可在右腿上覆蓋一張?zhí)鹤?，增加壓?。保持雙腳并攏并抬起離開床鋪，兩腿打開形成一個(gè)菱形 ?；謴?fù)起始姿勢(shì)，放松 。每組１２次，做兩組 。然后換成右側(cè)，再做兩組各１２次 ?？慑憻挕⊥尾亢痛笸?。
小腰運(yùn)動(dòng)
臉朝上，然后仰臥，并且保持雙膝彎曲，兩個(gè)雙腳并攏，并且肩膀要位于床沿上 。將雙手置于腦后 。借助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動(dòng)作 。每組１２次，做兩組，可鍛煉腰腹 。
獠牙式收腰動(dòng)作
用雙膝和雙手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒后恢復(fù)起始姿勢(shì) 。每組１２次，做兩組 ?？慑憻捦尾亢脱?。
大腿整頓動(dòng)作
【睡前做運(yùn)動(dòng)影響睡眠嗎】左側(cè)臥于床鋪上，雙腿彎曲，左臂支撐上半身，右手放在腹部前協(xié)助保持平衡，背部挺直 。盡量將右腿向上抬起達(dá)到最高后，再慢慢放下恢復(fù)原狀 。每組１２次，做兩組 。換邊，同樣做兩組１２次 。
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