眾所周知，普洱茶能消食解油膩，但是否有減肥的功效，卻備受人們爭(zhēng)議 。
在人們的普遍認(rèn)知中，普洱茶能刮油，飯后喝促進(jìn)消化、消油解膩 。
食用大魚大肉后，喝幾杯普洱茶，其消食或解油膩的效果非常明顯蘇州論壇網(wǎng) 。
但是，此功效只讓消化速度變快了，卻不影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，不能起到減肥的效果 。
1.普洱茶促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物 。
2.普洱茶中含有糖化酶，還有其它與人體胃腸的生物酶系產(chǎn)生反應(yīng)的酶類，增加了胃蛋白酶的分泌，促進(jìn)胃蛋白酶活力的提高，使胃對(duì)蛋白質(zhì)食物的消化能力加強(qiáng)，增強(qiáng)了人體消食功能 。
而且我們要格外注意，切忌空腹飲用普洱茶 。
普洱茶含有咖啡因等生物堿，對(duì)胃部有一定的刺激性 。
熟蘇州論壇網(wǎng)普相對(duì)生普而言，咖啡因含量低，對(duì)胃部的刺激性小許多，但不代表完全沒有 。
在空腹?fàn)顟B(tài)下，無論喝生普還是熟普，都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，并導(dǎo)致“茶醉” 。
1.普洱茶促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，還有酶類幫助消化 ?？崭?fàn)顟B(tài)飲入普洱茶后，消化功能增強(qiáng)，但此時(shí)并沒有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了 。
2.茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶蘇州論壇網(wǎng)易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能 ?？崭癸嬈斩?，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說 。
生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普，胃功能較好的人，適合飲用生普 。
熟普性溫和，適合體寒者飲用 。
我們要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)，選擇適合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得健康 。
普洱茶消油解膩的功效，不能起到減肥的作用 。那么它還有沒有其他功效，有減肥的作用呢？
想弄明白這個(gè)問題，我們要先了解人為什么肥胖 。
肥胖的根本原因是：人體的能量攝入超過能量消耗，也就是說吸收得多，消耗得少 。
未被消耗的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之，就變成了150斤的胖子 。
150斤，王思聰?shù)捏w重，這叫“富貴胖”，倒不是不能接受 。
但是，肥胖可能導(dǎo)致高血壓、高血統(tǒng)、脂肪肝等疾病，這叫“富貴病” 。
富貴胖可以有，富貴病就算了，為了健康，必須得減肥 。
減肥的要點(diǎn)是“管住嘴，邁開腿” 。
很多人誤解了“管住嘴”的含義，認(rèn)為它等同于“節(jié)食” 。
其實(shí)不然，普通的節(jié)食非但不能變瘦，反而讓人更胖 。
除非枉顧身體健康，把食物攝入量壓縮到極致，每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，餓不死就行 。
這么做一定會(huì)瘦，但如果人們真的這么做了，將變得面黃肌瘦，極度虛弱，健康受到嚴(yán)重的損害 。
既不美又不健康，這樣的減肥，毫無意義 。
我們追求的是瘦而健康，塑造完美身型 。
“管住嘴，邁開腿”的目標(biāo)是消耗掉體內(nèi)過剩的能量 。
一是能提高基礎(chǔ)消耗 。基礎(chǔ)消耗又名基礎(chǔ)代謝，也就是我們常說的“新陳代謝”，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量 。有人為了加快新陳代謝的速度，特意吃藥 。
二是從事活動(dòng)消耗能量 。如工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等行為消耗的能量 。
下面四種方式能提高基礎(chǔ)消耗：
1.晚上不熬夜，睡滿六個(gè)小時(shí)
熬夜壓力大容易“過勞肥”，原因有二：熬夜減緩了新陳代謝的速度；人在深度睡眠時(shí)會(huì)分泌一種名為“瘦素”的物質(zhì)，加速燃燒脂肪和減少脂肪合成，一旦熬夜，瘦素的分泌就減少了 。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠熱量
吃太多會(huì)胖，普通的節(jié)食也會(huì)變胖，原因有二：節(jié)食減緩了人體新陳代謝的速度，基礎(chǔ)消耗量變少，人會(huì)變得虛弱；節(jié)食會(huì)促進(jìn)分泌一種名為“饑餓素”的物質(zhì) 。饑餓素分泌過多，導(dǎo)致人看到食物就兩眼冒光，拼了命地想吃高熱量的食物，食欲像開了閘的洪水，一發(fā)不可收拾，容易導(dǎo)致人暴飲暴食，食物攝入量增大 。此時(shí)，基礎(chǔ)消耗量少了，食物攝入量卻大了，體重短時(shí)間內(nèi)飆升 。這是節(jié)食減肥容易反彈的原因 。
3.少喝甜飲料，少喝可樂，多喝水多喝茶
甜飲料中的卡里路含量不低于高熱量食物 。茶葉在消化環(huán)節(jié)，確實(shí)只促進(jìn)了消化，卻沒改變消化結(jié)果，攝入多少能量，就吸收多少能量 。但它的減肥功效不是通過消油解膩達(dá)到的，而是通過提高新陳代謝率 。
4.運(yùn)動(dòng)增加身體肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率
通過分析科學(xué)減肥的方式，我們發(fā)現(xiàn)普洱茶有輔助減肥的功效 。
茶葉含有咖啡因和兒茶素，能提高基礎(chǔ)代謝率 。
研究表明，常喝茶的人，新陳代謝率比原來提高3%到4% 。
普洱茶的原料是云南大葉種茶樹，葉片內(nèi)含物質(zhì)豐富，咖啡因和兒茶素含量略高于其他茶類，更有效地提高新陳代謝率，達(dá)到輔助減肥的效果 。
綜上所述，普洱茶有減肥功效 。
它不是通過促進(jìn)消化、消油解膩的方式達(dá)到減肥效果的，而是提高了人們的新陳代謝率，增加基礎(chǔ)消耗 。
減肥不能過度依賴普洱茶，它只起輔助作用，必須建立良好的生活方式，不暴飲暴食，不節(jié)食，少熬夜，多運(yùn)動(dòng) 。
最后再提醒大家一句，普洱茶雖好，切忌空腹飲用哦~
【喝普洱茶減肥多久見效 喝普洱茶多久能減肥】吉益堂祝正在減肥的朋友，早日瘦成一道閃電，以健康的身體，積極的心態(tài)，過好每一天 。
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