首先：影響我們健康的七大因素
希望大家在聽課的過程中，盡可能的敞開自己，用身心去感受，而不僅僅是停留在頭腦中 。
你只需要去理解、拿到能夠支持你的那部分，其它的你不需要賦予它更多的意義 。也不需要貼更多的標簽 。
在前面的課程中，我們涉及的很多練習方法，每個人都可以做，但是做得效果取決于你是不是發(fā)自內心的相信，發(fā)自內心的去練習、去領悟 。相信的力量會讓你更加敞開自己，你越敞開自己，你接收到的能量和支持就越多，當然療愈的效果也越好 。
很多時候我們的大腦塞滿了很多很多的東西，過去的見解，過去自己的認知，這些東西我不能接受，那些東西我不能相信 。而相信，往往才是一個人成長最快的重要因素之一 。
那么，影響我們健康的七個因素都有哪些呢？
第一個影響我們健康的因素是環(huán)境 。
當然這里面的環(huán)境是指，外在的環(huán)境和內在的環(huán)境 。
外在的環(huán)境是指：自然環(huán)境，比如空氣、土壤、水源 。外在環(huán)境是如何對我們的健康的造成影響的，在這里就不多講了 。
那么內在的環(huán)境是指：我們的內在狀態(tài) 。
所以，當我們的內在環(huán)境和外在環(huán)境都比較好的時候，我們的身體狀態(tài)也會很好 。
但對于很多人來說，外在環(huán)境，我們很難進行選擇，但是我們的內在環(huán)境，是可以進行選擇的 。
第二個因素是飲食
就是我們所吃下去的食物，喝進去的水 。
第三個因素是睡眠 。
充足的睡眠、高品質的睡眠有助于我們的健康 。
我們都知道，如果你睡得比較晚，那么你的內臟，特別是肝臟的壓力就會特別大 。經(jīng)常失眠，或者睡眠不足，就會的影響一個人的健康情況 。
第四個因素是情緒 。
我們以往的課程也講過，任何負面情緒比如：怨恨、惱怒、悲傷、難過等等，都會在身體的某個部位留下痕跡 。長期的負面情緒會導致身體生病，甚至是很嚴重的疾病 。可以說80%的疾病都和情緒有關系，如果我們的情緒穩(wěn)定，負面情緒沒有或者說情緒停留的時間很短，那么我們的身體會很健康 。
如果我們經(jīng)常處于愛的狀態(tài)下，身體的能量流動就會特別順暢，人的狀態(tài)也越好 。
第五個是信念 。
很多人都有限制性的信念，一個人的潛意識里，大概有幾百萬條信念 。
所謂信念就是一個人對世界、對事、對人的想法、看法、態(tài)度 。
嬰兒出生的時候是沒有信念的，而所有的信念都是后天形成的 。
無論我們的信念是正面的還是負面的都會影響到我們的健康 。
比如說：
我們認為世界是美好的、周圍的環(huán)境對我是友善的、我是可愛的、有價值的，這些都是正面的信念 。
如果我們認為，自己不夠好、大家不喜歡我、我總是做錯事，這些都是限制性的信念 。
如果我們能夠解除那些限制性的信念，發(fā)展出正面的信念，那會使我們擁有一種巨大的力量，我們不再孤獨，我們背后有堅定的支持，我們將無所畏懼，勇敢而堅定 。
第六個是我們的祖先 。
我們的祖先很多時候是我們沒有見過的，但他們是我們家族系統(tǒng)的一部分 。
對于家族中夭折的嬰兒、胎兒也是如此，雖然TA們沒有存活在這個世界上，但是TA們也是我們在系統(tǒng)中的一部分，和我們有著某種程度的連接 。
按照心理學的說法，都在同一個潛意識里，所以他們會影響到我們 。
當我們把祖先和我們之間聯(lián)系的狀態(tài)處理好了，那么一些由此帶來的攪擾也就結束了，我們的狀態(tài)自然就會好了 。
因此，如果能夠讓祖先和胎靈得到解脫，那么我們的生命，我們的身體都會變得很好 。
第七個是業(yè)力
業(yè)力就是因果 。
比如說某個事情，讓我們經(jīng)常有不好的念頭，或者不好的想法 。
假如我們去詛咒別人怨恨別人，當你這樣做的時候這個力量就會回到你的身上，會讓你患上疾病 。
如果你相信這一點的話，你就會明白為什么有些人生下來就會有殘疾、有各種各樣的疾病 。絕大部分都是業(yè)力造成的 。
只盯著眼前的問題，問題就會無限放大，如果我們能從一個宏觀的角度來看待，那么所有的問題都不再是問題 。一個人也就沒有那么多的怨恨了 。
那么我們該如何解決以上說的這些影響健康的問題呢？
如何讓我們的生命狀態(tài)越來越好呢？
那么接下來要介紹的是六個方法：
第一個 懺悔 。
第二個 寬恕 。
第三個 感恩 。
第四個 祈禱 。
第五個 發(fā)愿 。
第六個 交托 。
首先，剛才提到的前四個方法：懺悔、寬恕，感恩、祈禱 。
我把這四種方法叫做“人生四大法寶”
如果我們想要自己的生活各個方面都變得順順利利，那么我們就需要在這四個方法上多多下功夫，多多去踐行 。
那么這六個方法都具有什么意義呢？
第一個是懺悔 。
我們的痛苦來源于心靈，源于外在的表相 。
我們以前有個認知，認為所有痛苦都是外在系統(tǒng)對我們的影響，而實際上所有的痛苦皆源于我們的心靈 。
我們心理上也有些概念，認為一些不屬于我們的負面能量，造成了我們的痛苦 。
懺悔意味著給我們的心靈洗澡 。
在我們療愈系課程中的第9課，有這部分的內容 。
心從理學的角度，心靈就是我們的潛意識，我們所說、做想、所看到的，都會進入到我們的潛意識，儲存在我們的潛意識中，以神經(jīng)網(wǎng)絡的形式存在 。
如果我們的潛意識中有太多的負面能量，就會影響我們的生命運作 。使我們的生活軌跡變得不順 。也就是影響了我們的運勢 。
因此，如果我們想要改變命運，就要改變我們的潛意識，改變我們的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡 。
那么通過懺悔，可以幫助我們清理潛意識中的一些負面的、陳舊的、錯誤的認知，為我們的心靈騰出空間來接收正面的能量，正確的認知 。
生活中，我們如何進行懺悔呢？
首先，覺察，我們能夠覺察到自己的言行傷害了別人，或者傷害了自己 。
這個時候，我們需要真誠的跟自己或者他人道歉，真誠的說：對不起 。。。
我們懺悔的過程，就是一個清理的過程 。清理潛意識中的惡、潛意識中的負能量，潛意識中的悔恨和自責 。同時把一顆善的種子播灑在你的心靈空間里 。
如果你需要懺悔的人就在你的身邊，你可以當面跟這個人說 。如果這個人距離你很遠，你可以通過電子信息傳送 。如果這個人已經(jīng)不在了，你可以閉上眼睛在心里想象出這個人的形象，跟這個人的形象說 。
形式不重要的，重要的是你的態(tài)度一定要真誠，發(fā)自內心的懺悔 。
第二個是寬恕
是我們第10節(jié)療愈系課中的重要部分 。
這個寬恕練習要經(jīng)常做才會有效果 。
今天在這里再給大家解釋一下有關寬恕的話題，可能大家聽了以后就會更愿意去做這個練習 。
寬恕就是原諒那些曾經(jīng)傷害過我們的人，給我們帶來痛苦的人 。
我們常說：不要拿別人的錯誤來懲罰自己 。
寬恕別人不只是一個信念，我們自身也是受益者 。
懺悔和寬恕有一個共同點，這兩種方法都是用來清理心靈垃圾的 。
懺悔是來清理自己心靈上的垃圾；
而寬恕是清理我們內在受別人影響留下來的垃圾，是把別人的垃圾能量拿回到自己這里了，我們需要清理掉這些 。
所以這些工作是必須做的，不是每天做一次，可能是時時刻刻都要做，做的過程中就是修行，我們很多人會以為修行是高深莫測的，其實不然 。
真正的修行在生活中、環(huán)境中、人際關系中、獨處中，可以說無處不在 。
第三個就是感恩，
一個人心中有多少的感恩，就有多少的福報 。
感恩練習在我們療愈系的第12課，大家可以過后去查找回聽 。
感恩是一個人最大的修行，擁有感恩心可以呼喚出宇宙間最大的能量到你這里 。
每天去練習感恩，把它成為你生命中的一個部分，是把美好的東西拉向你這里，感恩是一種強大的能量，也是一種可貴的品質 。
因此我們要對萬事萬物充滿感恩 。
第四個是祈禱 。
不論你祈禱的內容是有關孩子的、是有關健康的、是有關是寬恕的祈禱，還是懺悔的祈禱 。
我們都需要做到真誠，由心而發(fā)，并且言行一致 。
祈禱是宇宙免費給我們的一份禮物，它能讓我們連接到宇宙中超自然的力量 。
比如說信奉佛教的就會得到佛的加持 。
祝福和祈禱是一樣的，有同樣的力量，我們在祝福別人的時候，宇宙也會把這個能量循環(huán)到我們自己身上 。這就是愛出者愛返，福往者福來 。
當我們祈禱或者祝福別人的時候，我們也就相當于祝福了自己，當我們?yōu)閯e人祈禱的時候，也相當于在為自己祈禱 。
【影響健康的七大因素及六個方法 影響健康的因素有哪些】 相反的，當我們怨恨詛咒別人的時候，我們就在怨恨、詛咒自己 。
所以，發(fā)自內心的、真誠的為他人祈禱和祝福吧，所有的好運氣也將回到你這里 。
第五個就是發(fā)愿
人生會有很多各種各樣的苦難，如果不轉換苦難，我們就會永遠的苦難下去，苦難就像黑暗一樣，不能把光明送進去，黑暗怎么能消失？黑暗只有遇見光明才會消失 。
通過發(fā)愿、祈禱，轉化我們的苦難 。
如果你走在路上，你在心里對著路邊的行人發(fā)愿，希望他們平安、健康、幸福，那么你就是在為自己積聚福報 。
如果你經(jīng)常對著你的孩子發(fā)愿，希望你的孩子健康、活潑、平安、優(yōu)秀，那么你的孩子也終將把這份福報轉化給你 。
你還可以對著你的父母發(fā)愿，對著你的愛人、朋友發(fā)愿，希望他們平安、健康、幸福，那么你就是在為自己積聚這些發(fā)送出的福報 。
所以，從現(xiàn)在這一刻起，我們就在心里默念：愿你們平安、愿你們健康、愿你們幸福，愿我平安、我愿健康、愿我幸福 。
第六個叫做交托 。
很多人面臨著各種壓力，焦慮問題 。
世上只有三件事：
我的事、別人的事，老天的事 。
需要做好自己的事，不要管別人的事，不要操心老天的事 。
所以當我們做好自己的事，把所有的其他的事都交托出去，交托給老天、交托給神、交托給任何你信仰的，交托給大自然都可以 。
但是很多人會把自己當上帝，兒子她想搞定，丈夫她想搞定，父母想搞定，一切都想搞定、一切都想掌控著 。
所以就會很累，很疲憊 。其實這些都是自己找來的，對嗎？
所以，這時候你只要管好你自己 。
但是我們很多人管不好自己，卻想通過管別人來滿足自己，尤其在夫妻關系中，親子關系中尤為明顯 。
也就是很多人會打著愛別人的旗號來滿足自己的價值感、掌控感、存在感 。
所以，交托，就是把所有你解決不了的，不需要你管的，都交托出去 。
交托，其實從某種程度上說，也是一種放下，放下身上的包裹、重負 。
例如：某天你穿了件非常漂亮，也很喜歡的衣服出門，不小心被撒上了墨水，你回家怎么也洗不掉，那怎么辦呢？于是你想到送到干洗店，交給專業(yè)人士來處理 。這就是交托 。
當我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的事情，我們就學會交托、學會放下，學會改變自己的思維 。
把我們內心的壓力，我們搞不好、搞不定的東西，交托給宇宙，宇宙中有更高級的專業(yè)的力量，他們可以洗滌我們的心靈 。
當我們的心靈洗干凈了，那我們的命運就會好起來，生命將獲得自在和解脫 。
在生活中，我們落實這六種方法，把它們應用到生活當中，逐漸讓它們成為我們生活中的一部分，成為我們自身的一部分，那么我們每一個人，都會越來越健康，越來越美好，越來越富足 。
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