100克左右 。一般情況下 ， 一人份的米飯量 ， 可以依據(jù)個(gè)人的飯量程度適當(dāng)添加或減少 ， 并沒有一個(gè)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)量 。通常100g左右的生米剛剛好可以制作出一碗米飯的量 。
一人份米飯放多少克米煮飯時(shí)水和米的比例最好是1.2：1 ， 這樣煮出來(lái)的米飯軟硬適中 ， 口感最好 。
米飯具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 其中含有蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
【一人份米飯放多少克米】米飯的熱量并不高 ， 每100克的米飯熱量大約為116卡左右 。
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