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果汁的正確做法

經(jīng)驗(yàn)知識(shí)
2026-04-02

1、所有水果要清洗干凈，蘋果、櫻桃、梨等水果要去核；
2、即便是甜度低的水果，含糖量也較高，不需要額外加入糖或蜂蜜，以免能量超標(biāo)；
【果汁的正確做法】3、榨完果汁最好立即飲用，放置久了，其中的維生素C和抗氧化成分會(huì)大量損失；
4、不要過(guò)濾掉果渣，其中含有豐富的膳食纖維和果膠，以及不溶于水的鈣鹽和胡蘿卜素，對(duì)健康有益。