月經(jīng)期是屬于女性比較虛弱的時期了，除了精神比較不足的話，還會出現(xiàn)腹痛等病癥 。所有激烈的運(yùn)動和特殊的因素搭配會導(dǎo)致壓力和不舒服的 。因此，在這段時間，你必須做的就是好好放松自己，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物，多在路上優(yōu)雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了 。
月經(jīng)結(jié)束后的一周應(yīng)該執(zhí)行你的減肥計劃，減肥計劃是可以讓效果更佳的好，因為雄性激素的大量分泌，不僅心情愉悅 ， 整個生理細(xì)胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果 。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少 ， 即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行 。
【女人什么時候減肥效果最好】排卵期間是會導(dǎo)致雄性激素大量的分泌，而黃體素的出現(xiàn)是會給女性朋友們的生理和身體帶來一些改變 。例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增 。這段時間除了采用漸進(jìn)方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細(xì)胞活躍，還兼有瘦身功效 。