人妻丝袜美腿中文字幕乱一区三区-天天爽夜夜爽夜夜爽-摸 透 干 奶 流 操 逼-中文字幕一区二区色婷婷-免费特黄一级欧美大片在线看-91久久福利国产成人精品-久久精品人人爽人人做97-亚洲深喉一区二区在线看片-久久中文字幕无码不卡

當(dāng)前位置:首頁 > 經(jīng)驗知識 >

小個子怎樣上籃

小個子上籃技巧如下;
1、先要練習(xí)拍球、運球,最好是練到盲拍的程度 。
2、然后就是練習(xí)上籃的腳步 。先不拿球,向前走步,慢一點,左右腳交替,然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢 。
3、拿起球 , 帶球走一步拍一下 。右腳落地時候把球拿在手里,左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋,作投籃狀 。
【小個子怎樣上籃】4、從三分線外開始,帶球沿邊線往籃板的方向跑 。過了二分之一半場時候開始往籃板的方向跑弧線 。在快接近籃板時大概三米左右,開始拿球邁腿

猜你喜歡