懷孕之后孕婦出現(xiàn)腰酸背痛，容易累的狀況是正常的，主要是懷孕之后的孕婦是非常累的，肚子里的孩子也是在消耗母親的大部分營養(yǎng)，所以孕婦特別的需要補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，對(duì)胎兒好，對(duì)自己也好 。下面小編帶大家去關(guān)注一個(gè)問題，35周孕婦腰疼怎么回事？
35周孕婦腰疼怎么回事
1、為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，孕媽咪的身體會(huì)在懷孕時(shí)分泌一種激素 ， 使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)還會(huì)起到松弛肌肉的作用 ， 導(dǎo)致脊椎的彎度加大 ， 所以容易感覺腰痛 。是孕期常見病癥 ， 輕者腰酸背痛 ， 重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等癥狀 。
2、婦女懷孕后，隨著孕期增加 ， 子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，使不少準(zhǔn)媽媽感到腰酸背痛 。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失 。
3、妊晚期這段時(shí)間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞 ， 很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕 。
35周孕婦腰疼怎么辦
1、從孕早期開始檢查做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度 。
2、注意保暖 ， 避免睡背部受涼 。
3、避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應(yīng)超過厘米 。到了妊娠中后期可對(duì)腰背部進(jìn)行按摩 。
4、保持良好的姿勢(shì) 。走路時(shí)應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地 。
5、避免提重物，需要彎腰取物時(shí)，保持背部挺直 ， 彎曲下肢，抓起東西然后伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力 。
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