一般孕婦在前三個(gè)月的孕期是非常重要的，這個(gè)必須是精心護(hù)理的 ， 如果是不能適應(yīng)工作的可以在家休息的，加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，定期做好產(chǎn)檢的，保持良好的心態(tài)的 ， 不要去猜測(cè)是男孩女孩的，下面就給各位講解有關(guān)懷孕3個(gè)月的基本知識(shí)的 。
一、懷孕3個(gè)月的癥狀有哪些
1、進(jìn)入孕3個(gè)月，子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯 。乳房會(huì)脹大很多，還會(huì)有脹痛感，乳頭和乳暈色素加深 。需要使用新的乳罩 ， 穿寬松、舒適的衣服，避免腰部和腹部勒得過緊 。
2、孕吐感會(huì)逐漸消失 ， 食欲也開始慢慢增加 ， 吃的的食物分量也會(huì)慢慢增加 。受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響 ， 陰道的分泌物比平時(shí)略增多，而且會(huì)出現(xiàn)尿頻，總有排不凈尿的感覺 。
二、懷孕3個(gè)月的飲食注意
1、蛋白質(zhì) 。需攝入80克/天，這個(gè)月要盡量保證孕媽的蛋白質(zhì)攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以 ?？梢钥紤]用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些 。
2、脂肪 。需攝入60克/天 ， 營養(yǎng)素主要來源于油類、奶類、堅(jiān)果 。一般來說，植物油比動(dòng)物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富 。
3、葉酸 。需攝入0.6毫克/天 ， 主要來源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動(dòng)物肝 。建議食用葉酸含量多的食物不要長時(shí)間加熱 ， 以免破壞食物中的葉酸 。
4、維生素A 。需攝入1000微克/天，主要來源于動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵 。與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收 。
5、鈣 。需攝入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源 。準(zhǔn)媽媽們要注意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開攝入 。
【懷孕3個(gè)月的癥狀有哪些】上面是關(guān)于懷孕3個(gè)月的基本知識(shí)的，最主要還是保養(yǎng)好的，營養(yǎng)要加強(qiáng)的，寶寶發(fā)育需要很多的蛋白質(zhì)以及微量元素等，不要吃辛辣刺激的食物的，3個(gè)月左右的胎動(dòng)游樂，用儀器可以聽見的，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)的 ， 也算很重要的，一定要吃的 。