【寶寶睡覺(jué)手腳亂動(dòng)是什么原因　改善寶寶的睡眠質(zhì)量的方法】媽媽在照顧寶寶時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到不同的問(wèn)題，而且也是非常關(guān)心寶寶的睡眠狀態(tài)和睡眠質(zhì)量的，擔(dān)心寶寶因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，有很多媽媽不知道為什么寶寶在睡覺(jué)時(shí)手腳為什么總是亂動(dòng)呢？
寶寶睡覺(jué)手腳亂動(dòng)是什么原因
1、生理因素，因?yàn)閷殞毶窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒(méi)完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮 ， 稍有外來(lái)的刺激就可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒 。
2、睡前玩得太瘋 ， 寶寶睡不安穩(wěn)的一個(gè)原因，也可能是在白天 ， 寶寶玩得太瘋，或者是睡前的游戲玩過(guò)度 。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài) 。
3、進(jìn)食過(guò)飽，有的媽媽不管孩子餓不餓 ， 睡前總要給加餐 。
4、有可能缺鈣了，如果寶寶出現(xiàn)頭后部有脫發(fā)的枕禿，還有寶寶出汗特別厲害，就要注意了，寶寶可能缺鈣了 。
5、尿布濕了，如果尿布尿濕了，沒(méi)有及時(shí)更換 ， 也會(huì)造成寶寶哭鬧 ， 不肯睡覺(jué) 。
6、抱得太多，長(zhǎng)期抱得太多，使寶寶對(duì)成人的懷抱產(chǎn)生過(guò)度的依賴 。
7、白天受過(guò)驚嚇，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天受了驚嚇 ， 會(huì)導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn) 。
8、出牙或身體不適，寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象 。
改善寶寶的睡眠質(zhì)量的方法
1、督促寶寶規(guī)律睡眠：爸媽?xiě)?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣 。
2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí) 。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別 。
4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助 。
5、安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法 。
如果寶寶睡覺(jué)時(shí)手腳亂動(dòng)，寶爸寶媽可以參照以上8條產(chǎn)生的原因，及時(shí)予以糾正，要不然長(zhǎng)時(shí)期的處于睡覺(jué)不安穩(wěn)，不僅會(huì)影響寶寶正常發(fā)育的 ， 還會(huì)讓大人感覺(jué)到勞累 ， 影響了第二天的工作 。只要真正找到原因，才可解決問(wèn)題 。