女性在懷孕后，總是會有一些不良癥狀 ， 這會讓孕婦過得非常辛苦 。女性懷孕的時(shí)候，子宮會逐漸的增大，這就會壓迫直腸，而且孕激素也會急劇的增加，這就很容易讓孕婦出現(xiàn)便秘、胃脹的情況 。那么，孕婦便秘胃脹怎么辦呢？
1、孕婦便秘胃脹的時(shí)候，就要多吃蔬果、雜糧 。有不少孕婦都會出現(xiàn)胃脹、便秘的情況，這時(shí)候就應(yīng)該多吃纖維素多的蔬菜、水果以及雜糧，這可以緩解癥狀 。平時(shí)可以多吃蘋果、香蕉、燕麥以及糙米等 。
2、孕婦出現(xiàn)胃脹、便秘的情況時(shí)，也應(yīng)該在早晨定時(shí)排便 。人一般會在早上出現(xiàn)出現(xiàn)便意，所以孕婦們應(yīng)該在這個時(shí)候排便 。孕婦也可以在起床之后 ， 空腹喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，這也能夠刺激直立反射和胃結(jié)腸反射，進(jìn)而促進(jìn)排便 。
【孕婦便秘胃脹怎么辦】3、孕婦平時(shí)應(yīng)該多飲水 ， 不過需要掌握一些飲水技巧，不然的話多喝水也不會起到促進(jìn)排便的作用 。孕婦應(yīng)該在每天固定時(shí)間，大口的喝水，這是為了使水盡快到達(dá)結(jié)腸 ， 進(jìn)而增加糞便的濕度，使其更容易被排出，而且還能夠緩解胃脹癥狀 。