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跑步前喝豆?jié){好嗎

經(jīng)驗知識
2026-04-01

【跑步前喝豆?jié){好嗎】跑步前喝豆?jié){不好。運動前攝入豆制品會造成腹內(nèi)積氣不利于消化，會引起腹脹，影響運動效果，運動半小時后再進食用餐。所以跑步前喝豆?jié){對身體不好，最好是跑完步后再喝。運動完后最好是喝一杯低脂豆?jié){，高蛋白質(zhì)能修補肌肉，還能加速身體代謝，高纖也能增添飽足感，從而達到減肥的效果。

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