現(xiàn)在的生活條件好了，吃的東西也多了，但是有些食物好吃卻不是很營養(yǎng)，尤其是孕期，飲食更加要注意 。飲食不當(dāng)會胎兒發(fā)育有著很大的影響，那么孕中期飲食要注意什么？
1、可以吃一些能促進食欲的食物，比如黃瓜、番茄、香菇、山楂、蘋果等 。這些食物色彩鮮艷營養(yǎng)價值也高 。
【孕中期飲食要注意什么】2、要選擇容易消化、容易吸收的食物，這些食物能減少孕吐，比如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，胃口差可以吃一些流食，比如小米粥、大米粥、米湯等 。也可以適當(dāng)喝點酸奶，也有止吐的作用 ， 而且還能增加蛋白質(zhì)，促進腸胃吸收 。
3、可以根據(jù)個人胃口烹調(diào)食物 。每個人的飲食習(xí)慣不一樣 。不一定孕期就要吃特別清淡的食物，如果胃口差可以適當(dāng)添加一些香料 ， 比如辣椒、胡椒等，添加香料后食物會更有味道，孕婦吃了也會有點食欲 。
4、孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦就不需要控制吃東西的次數(shù)，想吃的時候就可以吃點，可以少吃多餐，睡前可以吃點面包或者餅干，能減輕孕吐 。
5、進食的時候要保持心情愉快，可以聽聽音樂，能增進食欲，但是要注意孕期少吃寒性的食物 ， 對胎兒影響很大 ， 還有可能導(dǎo)致流產(chǎn) 。