大家都知道女性備孕的時候要專門有一套備孕食譜，來調(diào)節(jié)身體的營養(yǎng)均衡以提高受孕率及受孕質(zhì)量，那么備孕時男士需要這樣的食譜嗎，男士如果也選擇這樣的備孕食譜的話，男士備孕吃什么好呢 ， 讓我們來看一看男士在備孕時的食譜吧 。
【男士備孕吃什么好　男士備孕吃什么更補(bǔ)腎】男士備孕吃什么好
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥 ， 能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元氣的“還原劑” 。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽 。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高 。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用 。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。營養(yǎng)元素 。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效 ?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用 。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效 。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效 。
男士備孕吃什么更補(bǔ)腎
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸 ， 有利于人體抗血管衰老 。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì) 。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用 。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用 。
2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化 ， 對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物 。蝦味道鮮美 ， 補(bǔ)益和藥用作用都較高 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精 ， 通乳之功 。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品 。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果 。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦” 。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的 。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)作用 。狗肉不僅蛋白質(zhì)含高 ， 而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用 。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄 ， 提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能 。
其實備孕食譜還是挺容易達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，只要不對生男孩還是生女孩有限制，這個備孕食譜就容易做得多了 ， 主要目的還是為了讓雙方的身體狀況達(dá)到最佳狀態(tài)，這樣的話才能生出健康可愛的小寶寶 ， 可以有效避免弱胎便胎或者不容易懷孕的癥狀 。