但首先的，你要明確，每天只睡五小時(shí)，只能用在少數(shù)時(shí)候，不能老是這么干 。
什么時(shí)候可以每天只睡五個(gè)小時(shí)呢？
一、學(xué)習(xí)處于高級(jí)階段者或者某門課程處于中高級(jí)階段，強(qiáng)攻某門功課時(shí) 。
例如，你這段時(shí)間要強(qiáng)攻物理（或者數(shù)學(xué)），可以每天下午從5點(diǎn)一直到凌晨2、3點(diǎn)，專門精讀物理課本（或者看題+狠練） 。
而其他課程，就沒有必要每天學(xué)那么長時(shí)間，也沒有必要為了做作業(yè)而熬夜 。
二、中級(jí)階段者，學(xué)習(xí)出現(xiàn)重大突破時(shí)
就是你感覺自己在學(xué)的某門課程將要進(jìn)階之時(shí)，你就要不顧一切的延長學(xué)習(xí)時(shí)間，熬夜也在所不惜！因?yàn)椋抽T課程出現(xiàn)重大突破，對(duì)于學(xué)習(xí)者來說是很珍貴的，有時(shí)放棄一些東西也是值得的 。
三、學(xué)習(xí)處于初級(jí)階段者，有時(shí)，為了提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度，也可以這樣做 。
對(duì)于學(xué)習(xí)強(qiáng)度總是提不上去的人，可以試一試，通過延長學(xué)習(xí)時(shí)間到極致，把自己的力量給徹底發(fā)揮出來 。
而夜晚，你則擁有大量的連續(xù)的自由的時(shí)間，利用熬夜好好體驗(yàn)下“學(xué)習(xí)強(qiáng)度” 。
這樣，等到了白天學(xué)習(xí)的時(shí)候，你通過好好體味夜晚學(xué)習(xí)時(shí)“拼搏”的經(jīng)驗(yàn)、感覺，在白天也就能大幅度的提高“學(xué)習(xí)強(qiáng)度”了 。
注意，這里是為了體驗(yàn)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)而熬夜，一旦成功，就沒必要熬夜了，長期熬夜必然是不劃算的 。
四、人不是機(jī)器，要實(shí)時(shí)根據(jù)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整
人的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以比喻做彈簧，而不是鐘表 。
彈簧，有時(shí)可以拉長，有時(shí)可以縮短 。
當(dāng)你感覺身體狀態(tài)差時(shí)，經(jīng)常犯困時(shí)，可以每天睡10個(gè)小時(shí)以上 。
當(dāng)你感覺精力非常好，身體活力很足時(shí)，可以只睡五個(gè)小時(shí) 。
這就是“隨機(jī)應(yīng)變” 。
五、每天睡眠少，高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
通過體育鍛煉以及高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己身體的精力變得充沛、飽滿，這樣，本身你就能比其他人少睡一些時(shí)間 。
再通過心態(tài)上的激勵(lì)以及一些其他的辦法（聽音樂、喝咖啡等），就能盡量的又少睡一些時(shí)間 。
但是，注意！
每天睡眠時(shí)間少的前提是學(xué)習(xí)強(qiáng)度足夠大、大腦足夠清晰，否則沒有意義 。
也就是說，“越學(xué)越來勁”，而不是“越學(xué)越迷糊” 。
為了減少睡眠時(shí)間而減少睡眠時(shí)間，是沒有任何意義的 。
六、午睡、小睡很重要
在夜晚睡眠時(shí)間不很充足的情況下，午睡和小睡能起到很大的效果 。
哪怕只是趴在桌子上睡十幾分鐘，那也很管用 。
六、“真”、“假” 疲憊
感到身體疲憊時(shí)，有幾種情況，一種是身體活力已經(jīng)很低了，表現(xiàn)為身體疲憊的同時(shí)，感到精神委靡，這種情況，你是“真”疲憊，你必須休息 。如果你不休息，那么，你的身體會(huì)越來越差，最后，學(xué)習(xí)就不能很好了 。
另外一種，是身體疲憊但精神不委靡，這可能是“假疲憊”，你要不斷激勵(lì)自己，或者堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高狠勁，或者高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，疲憊就會(huì)克服，而且，你會(huì)越來越強(qiáng) 。
七、為什么一些科學(xué)家、畫家、學(xué)習(xí)非常好的人不鍛煉身體，每天也能學(xué)習(xí)（工作）很長時(shí)間？
因?yàn)樗麄兌寄軓膶W(xué)習(xí)（工作）中產(chǎn)生心得、產(chǎn)生滿足感和成就感，有時(shí)還能產(chǎn)生自信心，這其實(shí)就是“通過學(xué)習(xí)潤澤身體” 。
注意，這里的“心得”、“滿足感”、“成就感”、“自信心”等，雖然字面上你覺得你能理解，實(shí)際上還不是不能理解 。
比如“心得”，可能和一般人平常所理解的、感受的“心得”都快不是一個(gè)東西了 。
因?yàn)槟切┤嗽趯W(xué)習(xí)或者工作時(shí)產(chǎn)生“心得”的強(qiáng)度和頻率太高了，可能是一般人的數(shù)十倍以至于幾十倍，絕大部分人很少會(huì)有這種體驗(yàn)的 。
推薦閱讀
- 夢(mèng)見小便有血意味著什么 周公解夢(mèng)夢(mèng)見小便有血
- 草莓柿子和普通柿子有什么區(qū)別 什么是草莓柿子
- 十字貂和水貂哪個(gè)好
- 炒面怎么制作 炒面怎么制作?
- 慶陽特產(chǎn) 慶陽特產(chǎn)有哪些
- 亞馬遜fba發(fā)貨流程
- 爽膚水用了忘記蓋蓋子怎么辦
- 跨境電商，你們出海的秘密武器來了！
- checkingmedia開不了機(jī) checkingmedia開不了機(jī)怎么辦